如何預防鋅缺乏?
母乳中含鋅量較高，提倡母乳喂養嬰兒對預防鋅缺乏性疾病有益。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。
多食用含鋅高而且容易吸收的食物，一般食物中的鋅吸收率為40%，避免偏食。青少年的生長發育十分迅速，各個器官逐漸發育成熟，每日鋅更新量為6mg，所以每日鋅需求量為15mg。
中國營養學會推薦攝人量每日為:6個月以內的嬰兒1.5mg,7個月至1歲為8mg,1-3歲為9mg,4-6歲為12mg,7-10歲為13.5mg,11-17歲為18-19mg(男)和15-15.5mg(女)。
如何預防鋅缺乏
馮罡主治醫師
宜昌市中心人民醫院 普通內科
2018-08-23 1173次
為你推薦
-
如何預防丙肝預防丙肝，主要是一個切斷傳播途徑，因為丙型肝炎是沒有疫苗可打的，所以我們只要是家里發現了丙肝的病人，第一病人急需去治療，丙型肝炎它是一個體液傳播，所謂體液就像人體的唾液、淚液，這種血液都是屬于體液，血液傳播是一個主要的途徑，所以首先要切斷一個傳播的途徑，所以有丙肝的病人及時需要治療，從個人的角度說，家里頭有一個丙肝的病人，要及時治療，從整個社會來說，首先就是比較高危的這種醫療的操作，比如說像做胃鏡，做腸鏡這一類，還有一些輸血，一定要做好丙肝的篩查，對于丙肝的病人要及時去治療，切斷這種傳播的途徑，這是最主要的。從個人來說要注意個人衛生，預防丙肝，主要是從切斷它的傳播途徑，丙肝都有哪些傳播途徑呢，首先是像輸血，像共用注射器，比如像吸毒的人共用一個注射器，還有像一些醫療的操作，比如說最常見的，就是像修牙這一類的，這樣的話，從一個醫院的角度來說，我們要對像做這種器械性操作這樣的病人，我們要做一個初篩，對于一些有丙肝抗體陽性的病人，再進一步查一下丙肝的RNA，就是丙肝的病毒，這樣的病人單獨用一個，比如說注射器，還有像修牙會用鉆頭，都要單獨用像我們醫院做胃鏡，也都要篩查以后，丙肝專門有一根胃鏡，不跟別的病人在一起，所以要切斷這樣傳播的途徑。
02:04
馬烈
主任醫師首都醫科大學附屬北京地壇醫院
2018-09-06 3635次
-
如何預防肺癌？預防肺癌來說，最主要的一個因素就是戒煙，還有一個就是工作環境有關，比如有化學物品或者化學制劑接觸史或者和放射線接觸史，有關這些人群發生肺癌的機會也會相應的增加。此外，個人的生活習慣，參加規律的體育鍛煉，個人的體質方面有不同的話發生肺癌的機會也是不一樣的，所以說我覺得對于肺癌的預防來說戒煙最重要，第二個就是要加強個人的身體鍛煉，提高體質。這樣就可以從根本上起到一個預防肺癌和預防腫瘤的作用。
01:05
陳晉峰
主任醫師北京腫瘤醫院
2018-04-12 11441次
-
如何預防鋅缺乏人類必須的微量元素缺乏，包括鐵、碘、氟、鋅、鉻、錫、鎂、鉬和銅，除了鐵以外，鋅和碘的缺乏，也是兒童時期較為常見的疾病。鋅是人體必須的微量元素之一，主要存在于骨、牙齒、毛發、皮膚、肝臟和肌肉中，為一百多種酶的關鍵組成成分，參與DNA、RNA和蛋白質的合成。兒童缺鋅主要表現為食欲不振，生長發育減慢，免疫機能低下，味覺減退和夜盲，青春期缺鋅可致性成熟障礙。元素鋅每日的推薦攝入量為，六個月以下1.5毫克，六個月到一歲以下8毫克，一到四歲以下12毫克，四到七歲以下13.5毫克。?提倡母乳喂養，堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施。不要挑食偏食，吃零食對可能發生缺鋅的情況，如早產、人工喂養、營養不良、長期腹瀉、大面積燒傷者均應適當補鋅。語音時長 1:45”
余夢楠
主治醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2018-09-16 2516次
-
如何預防鋅缺乏?預防鋅缺乏，主要通過以下的綜合措施：首先要注意飲食均衡，合理搭配，不要偏食，挑食。適當的可以多吃一些富含鋅的食物，比如肉類，蛋類，奶類，還有豆類，堅果類的食物。另外，還可以適當的服用一些多種維生素，礦物質的保健品來補充。尤其是對于孕婦，需要適當的補充元素鋅，這樣防止胎兒缺乏。另外，對于新生兒，嬰幼兒，要保證母乳喂養，這樣是有效的預防鋅缺乏的手段。語音時長 01:14”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-03-11 1526次
-
怎樣預防孩子鋅缺乏？病情分析：首先提倡母乳喂養，母乳不足或不能母乳喂養時，可選擇強化鋅的配方奶。嬰兒6月齡后，應及時添加輔食，首選強化鋅的嬰兒米粉或肉類、肝臟等富含鋅的食物。增加富鋅食物攝入是預防鋅缺乏的重要措施。在無法從食物中攝入足量鋅時，可適量使用鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。如果有原發病引起鋅吸收不良，需要積極治療原發病，同時在醫生的指導下大劑量補鋅。意見建議：建議適當的時候增加鋅劑補充，平時多參加活動，增強抵抗力，多補充一些微量元素和維生素，促進吸收，食補和藥補相結合。
孫雪明
主治醫師濰坊市益都中心醫院
2020-08-08 79503次
-
鋅缺乏的預防和治療有哪些病情分析：預防鋅缺乏，可進食一些鋅含量較豐富的紅肉( 牛肉、瘦豬肉、肝臟等) 、部分海產品( 如牡蠣，但不宜大量食用) 、魚類、禽類等。治療鋅缺乏可使用多種鋅鹽（包括硫酸鋅、醋酸鋅和葡萄糖酸鋅）及其復方藥物等補鋅藥物，如賴氨葡鋅顆粒。意見建議：注意補鋅時一定要在醫生指導下應用，不要自行大劑量應用以免引起鋅中毒和其他不良反應。補鋅期間如出現惡心、嘔吐、食欲降低、腹瀉及頭痛、貧血等應及時就診。
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2020-07-16 1502次
-
如何預防幼兒鐵缺乏預防幼兒鐵缺乏一般可以通過注意喂養方式、調整飲食、補充鐵劑等。1、注意喂養方式：在嬰幼兒時期，如果是早產兒或者低體重兒，容易出現鐵儲備不足的現象，易發生缺鐵性貧血，家長一定要注意喂養方式，盡可能的延長母乳喂養的時間，添加輔食的時候，可以著重添加含高鐵的米粉或者乳制品，避免鐵元素的缺乏。2、調整飲食：
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-02-14 0次
-
鋅缺乏的主要表現對于微量元素鋅的缺乏，一般多見于嬰幼兒或者兒童。成人由于飲食比較規律，飲食比較均衡，一般不會出現明顯的微量元素缺乏的情況。鋅元素、鈣元素、鐵元素都是比較常用的，補充微量元素的部分。如果出現缺鋅的情況，有可能會出現一系列的臨床癥狀，例如睡覺不踏實、容易驚醒、食欲不振、手指有倒刺或者毛發比較干枯等等，當
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-01-21 286次
