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缺鐵性貧血吃什么食物

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醫生主講實錄

首先,顧名思義因為缺鐵,而引起的貧血,肯定要吃含鐵劑比較豐富的一些食物,那么到底哪些食物中含鐵比較豐富。

第一,肉類,這個動物的肉類當中含鐵是最豐富的,同時還有動物的肝臟以及動物的血制品,里面含鐵劑都是比較高的,平時可以多吃一些。

第二,水果,水果當中的櫻桃含鐵量,也是非常豐富的,還有蔬菜當中的菠菜含鐵也比較多,可以多吃一些。

第三,新鮮的蔬菜和水果,這里面含有豐富的維生素c,它能夠促進我們鐵劑的吸收,達到良好的吸收效果,這些可以多吃一些的。

在補鐵期間,要注意不要喝濃茶,咖啡和牛奶,這些都可能影響鐵劑的吸收。

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