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為你推薦

• 超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

  體重指數(shù)也叫體質(zhì)指數(shù)，簡(jiǎn)稱BMI，是最簡(jiǎn)單，也是比較常用的判斷超重和肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。體重指數(shù)適合成年人進(jìn)行超重和肥胖的分類，當(dāng)BMI在18.5-23.9之間為正常體重，當(dāng)BMI在24.0-27.9之間時(shí)為超重，當(dāng)BMI大于28.0為肥胖。長(zhǎng)期超重和肥胖可引起多種疾病，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等。為了身體健康，應(yīng)當(dāng)限制飲食攝入量并增加運(yùn)動(dòng)量，將體重控制在正常范圍內(nèi)。對(duì)于限制飲食比較困難的肥胖患者，可以服用幫助減肥的藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊。如果當(dāng)餐飲食比較油膩，可在餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)口服奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。該藥物僅作用于胃腸道中的脂肪酶且清除較快，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液系統(tǒng)，使用比較安全。為了達(dá)到比較滿意的減肥效果，還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉方式最好是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，比如爬山、慢跑、游泳、俯臥撐和跳繩等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 27713次

• 如何判斷肥胖的程度

  肥胖的程度，我們現(xiàn)在按世界標(biāo)準(zhǔn)來說的話，用體重指數(shù)來判斷。體重指數(shù)一般是指的體重除以身高的平方，體重用千克表示，身高用米來表示。我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是18~24之間，WHO的標(biāo)準(zhǔn)是18~25之間。一般這個(gè)范圍之內(nèi)，我們都稱之為正常，大于24以上我們稱之為體重超重，大于28以上我們稱之為肥胖。所以判斷的程度一般來說按體重指數(shù)，24以下為正常，24~28稱為超重，大于28以上稱之為肥胖，大于35以上我們稱之為過度肥胖。

  

  01:17
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 7872次

• 肌肉型肥胖如何減
  肌肉型的肥胖患者減肥的主要環(huán)節(jié)就是減少患者的熱量攝取，以及增加患者的熱量消耗。一定要強(qiáng)調(diào)以患者的行為、飲食，配合患者運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療。必要的時(shí)候可以輔以相關(guān)的藥物治療或者手術(shù)治療。一些繼發(fā)性的肥胖癥患者應(yīng)當(dāng)針對(duì)他的病因進(jìn)行治療。肌肉型的肥胖患者，首先我們要控制他的總的進(jìn)食量，盡量采用低熱卡，低脂肪的飲食。只有當(dāng)攝入的能量低于生理的需要量，達(dá)到一定程度的負(fù)平衡時(shí)，才能把患者儲(chǔ)存的脂肪動(dòng)員出來消耗掉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-19 2045次

• 肌肉型肥胖
  肌肉型肥胖就是肌肉含量太多，體重高于正常標(biāo)準(zhǔn)，一般體育運(yùn)動(dòng)員居多，比如健美運(yùn)動(dòng)員，舉重運(yùn)動(dòng)員，他們的體重相對(duì)于身高來說就屬于超重了，還有一些退役的運(yùn)動(dòng)員或者享受經(jīng)常鍛煉，后來體質(zhì)鍛煉的人，本身肌肉含量少，訓(xùn)練后脂肪反復(fù)回來，少量的脂肪覆蓋在肌肉上好像五花肉，看起來很壯實(shí)，但是摸上去卻是硬硬的，這也屬于肌肉型肥胖。肌肉型肥胖比一般的肥胖要難減，因?yàn)榫徒Y(jié)實(shí)體型較大，因此肌肉型肥胖的人要想減肥可要花很大的功夫了，另外對(duì)于肌肉型肥胖的人群來說你是要控油，少吃動(dòng)物蛋白，多吃蔬菜水果；另外，起床應(yīng)該先喝一杯溫開水，這樣會(huì)讓患者在今天排出身體的第一次大便，早餐要少吃，但是要吃好，一杯牛奶加一個(gè)雞蛋。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  高振宇 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-11 42329次

• 肌肉型肥胖如何減
  病情分析：肌肉型肥胖減重不能進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，競(jìng)走等，改變運(yùn)動(dòng)方式，選擇比較中和的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑，否則已經(jīng)萎縮的肌肉會(huì)發(fā)達(dá)起來。運(yùn)動(dòng)完后要進(jìn)行拉伸和放松，按摩腿部肌肉。意見建議：肌肉型肥胖的人群要控制飲食，減少動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入，以清淡飲食水果蔬菜，粗糧為主。減肥不宜過快過急，循序漸進(jìn)，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-06 1202次

• 如何消除肥胖
  病情分析：想要消除肥胖，首先生活要有規(guī)律，不熬夜，早睡早起。飯后適當(dāng)進(jìn)行快走，慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。意見建議：在飲食方面要清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，盡量控制食欲，油炸的食物，過于甜膩的食物一定要少吃，多吃粗糧飲食，少鹽少醬油。通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)可以取得理想的減肥效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-12-03 1101次

• 如何分辨梨形肥胖和蘋果型肥胖
  梨形肥胖與蘋果型肥胖是兩種截然不同的體型，主要區(qū)別在于脂肪分布的位置。梨形肥胖特征為下半身肥胖，脂肪主要集中在臀部和大腿；而蘋果型肥胖則是上半身肥胖，尤其是腹部脂肪堆積明顯。1、觀察脂肪分布梨形肥胖者下半身較為豐滿，尤其是臀部和大腿部位；而
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 如何分辨梨形肥胖和蘋果型肥胖
  根據(jù)脂肪所集中的身體部位的不同，可以將肥胖的類型分為蘋果型和西洋梨型兩種。我們把從肚子以上的上半身脂肪較多的體型，叫做蘋果型，如果下半身脂肪較多的話我們就稱這樣的體型為西洋梨型。蘋果型肥胖，正規(guī)的名字是內(nèi)臟脂肪型肥胖。指的是肚子的皮很薄而內(nèi)臟脂肪很多的類型，這類型的肥胖不容易發(fā)覺，可是當(dāng)內(nèi)臟脂肪蓄積
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-17 610次