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• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個跟半月板損傷的類型相關。一般來說，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒有引起患者的機械癥狀，比如交鎖和彈響，對于這樣的患者我們往往認為還可以從事跑步運動。但是如果患者確實有機械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說它是新鮮的、急性的創傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會限制他的這種跑步運動。因為在跑步中，膝關節尤其是半月板，它會起到一個分散應力的作用，會承受比較大的力量。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 28673次

• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69571次

• 半月板損傷還能運動嗎
  如果病人出現膝關節部位半月板損傷的情況，是還能夠運動，但是運動時一定要避免膝關節部位過度的受力擠壓，以免導致損傷的半月板加重，就會引發膝關節部位疼痛的加重。比如平時可以行游泳的運動，以及吊單杠、撐雙杠的活動，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關節部位的受力，對于半月板損傷的恢復也有一定的幫助作用。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-21 2740次

• 半月板損傷后還能劇烈運動嗎
  半月板發生了損傷可以說在臨床上是比較常見的，半月板發生損傷以后，患者應該及時的去醫院就診，具體查看一下半月板損傷的嚴重程度，考慮給予合適的治療措施來進行治療。如果患者只是輕微的半月板的損傷，是可以進行保守的治療，如果半月板損傷的情況特別的嚴重，基本上就得進行手術的治療。半月板損傷了以后是否能進行劇烈的活動和損傷的嚴重程度是成正比的。如果半月板發生了比較嚴重的損傷，即使是以后恢復了，也只能進行一些慢跑，并不能進行一些比較劇烈的或者是猛跑的運動的訓練。如果患者只是輕微的損傷，給予了措施以后患者可以進行一些劇烈的活動，比如跑步或者是爬山等一些運動都是可以的。
  語音時長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-04 2943次

• 半月板損傷后還能運動嗎
  病情分析：在出現半月板損傷以后是還能運動的，比如說可以行游泳運動，拉單杠，撐雙杠運動以及行平板支撐，后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉來鍛煉身體。意見建議：但是在發生半月板損傷以后，一定要避免久站，避免蹲起、跑跳、登山，爬樓梯活動，以免加重膝關節部位負擔，就容易過度的擠壓膝關節內部的半月板，容易引起半月板損傷情況加重，后期就會影響半月板損傷情況恢復。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-09-14 2602次

• 半月板損傷還能運動嗎
  病情分析：如果出現了半月板損傷是還能運動的，但是運動一定要減輕膝關節部位受力，以免導致膝關節半月板損傷情況加重，影響膝關節部位功能。意見建議：在出現膝關節半月板損傷情況以后以后，日常生活中可以行游泳運動，臥床期間行直推抬高鍛煉，平板支撐鍛煉，飛燕活動以及下地活動時行拉單杠，撐雙杠鍛煉，來鍛煉身體，以增強體質，還能夠減輕膝關節部位受力。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-24 2801次

• 半月板損傷后怎么運動
  半月板損傷后可以進行手扶半蹲或者坐蹲等運動，注意要避免挑戰深蹲。半蹲和坐蹲對膝部的負荷是比較小的，但是也要控制好時間，不能過量運動。平時可以多吃些營養豐富的食物，同時要注意營養的均衡補充，不能偏食。在運動期間要做好保護，避免膝蓋受到外力的損
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷后能運動嗎
  半月板損傷比較輕微的，也就是沒有出現撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運動的，但是不可以做劇烈運動；且在運動的過程中如果患處出現了不適應該要及時停止運動。建議在出現半月板損傷后應該要多休息，不要讓自己太過于勞累，這樣才可以促進疾病較快的康復
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次