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• 女性產(chǎn)后多久適合做盆底康復(fù)治療

  我們產(chǎn)后42天，惡露干凈以后，就需要到婦科門診，去做綜合的產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后檢查，包括常規(guī)的婦科檢查，看看會(huì)陰的傷口恢復(fù)程度，腹部傷口恢復(fù)的程度，還有有沒有陰道炎，惡露有沒有干凈，做B超評(píng)估一下子宮內(nèi)膜情況，子宮收縮情況，有沒有宮腔內(nèi)積血等等。婦科醫(yī)生再初步評(píng)估一下，盆底肌的收縮情況，或者是轉(zhuǎn)診給盆底康復(fù)門診的醫(yī)生，去再做進(jìn)一步的盆底康復(fù)評(píng)估。不是每一個(gè)女性產(chǎn)后，都需要做盆底康復(fù)治療，只有在有一定的適應(yīng)癥合適之后，才可以給她做盆底康復(fù)治療。

  

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  蔡夢(mèng)紅 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2351次

• 女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些

  女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)，還有臀部的運(yùn)動(dòng)、抬頭的運(yùn)動(dòng)、腿部的運(yùn)動(dòng)等等。還有到盆底康復(fù)室進(jìn)行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進(jìn)行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。

  

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  蔡夢(mèng)紅 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2973次

• 盆底肌肉康復(fù)治療
  盆底肌肉康復(fù)治療是一種治療女性盆底相關(guān)疾病的一種常見的治療方式，這種盆底肌肉康復(fù)治療主要適用于產(chǎn)后婦女的盆底肌肉的鍛煉，陰道松弛，陰道痙攣，性生活不和諧的女性。另外，對(duì)于子宮輕中重度脫垂的女性，也有比較好的治療效果，對(duì)于各種尿失禁，尿路感染等都有很好的治療效果。對(duì)于產(chǎn)后的女性，一般建議在產(chǎn)后四十二天復(fù)診后，子宮恢復(fù)良好的女性，可以進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)治療，對(duì)于盆底肌的恢復(fù)有很好的治療效果，這種治療是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要持之以恒。
  語音時(shí)長 01:14”
  劉艷美 副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院

  2021-07-15 17067次

• 盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練
  盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法主要見于以下幾種方式，首先就是提肛運(yùn)動(dòng)，也就是最常見最方便的一種運(yùn)動(dòng)方式，通過這種運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)盆底肌的力量，來改善尿道括約肌的功能。其次就是生物反饋療法，這種療法主要是通過模擬的聲音或者是視覺信號(hào)來反饋提示正常以及異常的盆底肌肉活動(dòng)狀態(tài)，從而從這方面可以得到更為有效的盆底訓(xùn)練方法。第三種就是電刺激治療，電刺激治療也是一種常見的肌肉訓(xùn)練方法。第四種就是啞鈴訓(xùn)練方法，也就是所謂的盆底治療方式，這種也是在各大醫(yī)院比較常見的一種方法。
  語音時(shí)長 01:22”
  劉艷美 副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院

  2021-07-15 38793次

• 盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么
  病情分析：盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練的方法是凱格爾訓(xùn)練，也就是平時(shí)所說的縮肛運(yùn)動(dòng)，屏住呼吸，每次5~10分鐘，每天數(shù)次，小便的時(shí)候尿一會(huì)的時(shí)候憋住，過會(huì)兒再繼續(xù)，對(duì)盆底肌肉的康復(fù)都有好處，必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)中心在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。意見建議：注意休息，不要過度勞累，不要著涼久坐，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-17 2302次

• 如何使盆底康復(fù)
  病情分析：使盆底康復(fù)，一般可以選擇做盆底康復(fù)治療。多見于產(chǎn)后女性盆底肌肉松弛，一般通過盆底肌檢測(cè)，根據(jù)打分來判斷盆底肌肉松弛度。意見建議：盆底康復(fù)治療最佳時(shí)間是在產(chǎn)后半年以內(nèi)，一般可以通過做提肛運(yùn)動(dòng)或者盆底儀器治療。當(dāng)嚴(yán)重松弛時(shí)可以選擇做手術(shù)治療，但手術(shù)一般建議在產(chǎn)后一年實(shí)施。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-24 1702次

• 盆底肌肉緊張?jiān)趺捶潘?/div>

  一，壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿得同時(shí)對(duì)臀部進(jìn)行很好得鍛煉，胸部盡量碰到大腿，每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)效果不錯(cuò)。二，跳繩，跳繩能夠收緊盆底得肌肉，剛開始慢慢的跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，不要跳得太高，多跳一會(huì)兒再跳得高一些。三，蛙跳，這是比較費(fèi)體力得盆底肌肉的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，能充分得鍛煉肌肉得韌性，堅(jiān)持每天練十五分

  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 501次

• 盆底肌包括哪些肌肉
  盆底肌一般包括會(huì)陰前后的淺橫肌、恥骨部位的直腸肌和尾肌、肛門處的肛提肌等。盆底肌是一組封閉的骨盆底肌肉群，包括會(huì)陰前后的淺橫肌、恥骨部位的直腸肌和尾肌、肛門處的肛提肌等。盆底肌起到支撐和保護(hù)著盆腔和腹腔器官的作用，可以通過協(xié)調(diào)肌肉使膀胱、陰道、直腸、尿道等臟器在人體內(nèi)行使正常的功能，所以盆底肌肉群與
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-06 1765次