痛經程度因人而異,有的人輕微的小腹不適墜脹感,有的人則比較劇烈的疼痛甚至大汗淋漓,月經來潮的前三至五天內也是建議以清淡為主,應該避免生冷的食物,因為生冷的食物能夠刺激到子宮,輸卵管收縮從而誘發加重痛經的現象,其次應該避免一切生冷、以及不需要化和刺激性的食物,比如說辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性的酒等等。
盡可能的多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可誘發痛經和增加痛經的感覺,痛經患者平時飲食應該多樣化,不可偏食,應常吃一些具有理氣活血作用的水果以及蔬菜,加強鍛煉、增強自身的免疫力、避免重體力勞動或者是劇烈的運動。遠離痛經,建議可以服用一些烏雞白鳳丸,建議在大夫的指導下進行。