高血壓患者可以吃雞肉,雞肉屬于優質蛋白,含膽固醇比較低。除此之外還有其它的優質蛋白含膽固醇比較低的食物,比如雞肉、魚肉、瘦肉等,也可以吃一些豆制品,例如豆漿、豆腐腦。
多吃一些維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、蘋果等,少吃一些油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤類食物,不要吃火腿腸,也不要吃烤肉、臘肉、熏肉以及燒烤。建議控制鹽的攝入量,每天鹽控制在六克以內,適當的有氧運動,戒煙戒酒。
高血壓患者可以吃雞肉,雞肉屬于優質蛋白,含膽固醇比較低。除此之外還有其它的優質蛋白含膽固醇比較低的食物,比如雞肉、魚肉、瘦肉等,也可以吃一些豆制品,例如豆漿、豆腐腦。
多吃一些維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子、蘋果等,少吃一些油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤類食物,不要吃火腿腸,也不要吃烤肉、臘肉、熏肉以及燒烤。建議控制鹽的攝入量,每天鹽控制在六克以內,適當的有氧運動,戒煙戒酒。
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