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倒班工作睡眠障礙的睡眠因素

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醫(yī)生主講實錄

睡眠問題是絕大多數(shù)倒班工作者面臨的一個主要問題,夜班工作者比白班工作者每周少睡五至七個小時,那么對一些現(xiàn)場和實驗室倒班工作者進行的一個研究發(fā)現(xiàn),白天睡眠時間的縮短主要就是非快速眼動相睡眠的第二期和快速眼動相睡眠期的縮短,非快速眼動相睡眠的第三期和第四期相對不受影響,睡眠潛伏期也說得有些研究也會發(fā)現(xiàn),快速眼動相睡眠的潛伏期縮短。

就是生物節(jié)律不是說影響睡眠的因素,在決定倒班工作者睡眠質量方面家庭社會因素也很重要,那么比如說倒班工作者的睡眠會因為照顧孩子外出購物家務活動或者是一些電話的干擾打斷,那么我們發(fā)現(xiàn)了三唑侖可以改善白天睡眠的質量和長度。

催眠藥物也許只能緩解三個因素當中的睡眠的因素,所以說對倒班工作者臨床上一般不推薦使用催眠藥物,快速輪班系統(tǒng)是唯一使用的催眠藥物的情況,偶爾使用催眠藥物來改善白天的睡眠,避免長期使用催眠藥物。

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