出現腸胃不好經常拉肚子的情況一般考慮為胃腸道功能紊亂,還可見于急性腸胃炎以及腸炎等,首先應該在飲食方面進行調養,要養成良好的飲食習慣,飲食要以清淡為主避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,同時要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。
飲食要多吃一些軟的容易消化的食物,主要以流質半流質飲食為主,避免暴飲暴食,平時要注意多喝一些小米粥,避免吃辛辣刺激性的食物,要少食多餐細嚼慢咽,要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜避免過度勞累,可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,注意多喝一些溫開水注意腹部的保暖,同時要適當的鍛煉身體。