月經(jīng)的時(shí)候千萬(wàn)千萬(wàn)不要減肥。因?yàn)闇p肥可能會(huì)使月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,月經(jīng)失調(diào),甚至有可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
期間就正常的飲食就可以,不要怕發(fā)胖,如果害怕發(fā)胖就不要吃過(guò)多的大魚(yú)大肉,尤其是動(dòng)物的脂肪。不要吃太多,多吃新鮮的蔬菜和水果。
這種情況吃個(gè)八九分飽是沒(méi)有問(wèn)題的是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的。可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),但月經(jīng)期的時(shí)候不能過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng),一定要正常的飲食,營(yíng)養(yǎng)合理。