?女性如果出現失眠的癥狀，有可能與平時生活中壓力比較大，焦慮，神經衰弱有關系。可以通過飲食、運動以及藥物等方法來進行調理。
一，平時可以多吃一些小米、蘋果、紅棗、核桃、桂圓、蓮子等安神補腦的食物；保持心情舒暢，緩解生活中的壓力，保持積極向上和樂觀的心態(tài)。
二，平時可以參加一些有氧運動，比如跑步，睡前可以喝一杯熱牛奶以促進睡眠。
三，也可以服用一些藥物，比如谷維素、安神補腦液、香砂安神丸等對于失眠多夢具有很好的效果。
女性失眠多夢，怎么辦？
喬善鑫主治醫(yī)師
內蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內科
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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孫永安
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李鑫
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李卉
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