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孕婦嚴重失眠整夜沒睡怎么治

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醫生主講實錄

失眠的解決辦法主要包括藥物治療和非藥物治療。對孕婦來說一般是比較適合選擇非藥物治療,可以進行按摩,選取百會、太陽、風池、合谷、神門、內關、外關、足三里等穴位。按摩到輕微有發熱感就可以,按摩完成之后選擇左側臥位睡覺。

或者可以采取心理暗示的方法,睡覺一個小時之前先沖一個熱水澡或者是用溫水進行泡腳,晚上在左側臥位睡覺,閉住眼睛想象一下自己在一片美麗的星空之下,而星星的每次閃爍就和自己的每一次呼吸相匹和,然后使壓力逐漸減輕讓自己感覺到自己越來越輕松。

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