?睡前的吸煙、飲酒或者是睡前看書都會在一定程度上影響睡眠。有些人在睡前有一些固定的活動，比方睡前的刷牙、洗臉、洗腳或者是運動，如果這些活動因為某種特殊原因中斷了，就會影響到我們的睡眠。
有的人認為睡前飲酒可以加速睡眠，其實并不是這樣的，因為時間久了酒量就會慢慢的增加，而研究表明飲酒以后，說的人在夜間醒來的次數增加，睡眠質量反而會變差，影響睡眠的結構，導致失眠。
哪些生活習慣與失眠有關？
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
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何學酉
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潘永源
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代建國
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龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-23 1584次
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黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
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王曉彥
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李蓉蓉
主治醫師上海市精神衛生中心
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