肚子脹的原因主要有:
第一、某些腸胃方面的疾病,比如說(shuō)腸燥癥、膽囊疾病,這樣會(huì)導(dǎo)致脹氣,如果說(shuō)有想排氣的感覺(jué),不要憋著,可以暫時(shí)回避一下人群,一定要釋放出來(lái),這樣能讓腸胃紓解一下壓力。
第二、就是某些食物本身就容易引起脹氣,比如說(shuō)豆類(lèi)、洋蔥、桃子、地瓜、谷類(lèi)、馬鈴薯等,吃了這些容易產(chǎn)氣的食物也會(huì)肚子老脹。
第三、乳類(lèi)食品,乳類(lèi)食品也是容易產(chǎn)生脹氣的食物或者是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣。
第四、吃東西的速度過(guò)快或者是邊吃飯別說(shuō)話,以至于吃進(jìn)去太多的空氣。
若是腹脹難消可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课唬@樣可以消除腹部的脹氣,喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶也可以緩解腸胃的脹氣。另外就是做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,將身體平躺,膝蓋彎曲,雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個(gè)動(dòng)作可有效的幫助排氣。