熟睡才是大腦獲得良好休息的一個(gè)途徑，夢只是妨礙熟睡的東西，表示睡眠不佳，這是大家的一個(gè)傳統(tǒng)認(rèn)識，常有人認(rèn)為多夢就是失眠的表現(xiàn)，因此憂慮不已，四處求醫(yī)。事實(shí)上做夢是一個(gè)正常的腦電活動(dòng)，每個(gè)人每天晚上都在做夢，而且做的夢比所記得的內(nèi)容還要多很多，所以自稱很少做夢的人其實(shí)也并不是真的沒夢，只是很少從快波睡眠當(dāng)中醒過來。自覺多夢表示醒來的時(shí)候在快波睡眠當(dāng)中。對主訴夢多，整天晚上做夢的人腦電發(fā)現(xiàn)，睡眠和正常人沒有區(qū)別，伴有夢的快波睡眠所占比例和實(shí)際時(shí)間也沒有明顯的縮短或者是延長，這就說明夢和失眠沒有必然的聯(lián)系。
夢不妨礙休息，反而會(huì)鍛煉大腦功能。它調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制，使兩者之間處在一個(gè)相對平衡的狀態(tài)，讓大腦得到積極的休息，所以偶爾多夢或者是自覺多夢，醒了以后，精力充沛，思維敏捷，這就是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象。
