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年輕人如何預防高血壓

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醫(yī)生主講實錄

一、餐中少鹽,大部分年輕人在飲食過程中,一味的追求為了味蕾刺激,喜歡重口味,當過多的食鹽遠遠超過人體所需,導致血壓升高。

二、體重控制,現(xiàn)代很多年輕人生活沒有規(guī)律,經(jīng)常性的暴飲暴食,導致體重急劇的上升,引起高血壓的發(fā)生,因此年輕人一定要合理地安排自己的生活,維持體重在一個正常范圍之內。

三、少煙少酒,很多年輕人在生活中養(yǎng)成了煙不離手的不良習慣,而過多的煙酒導致高血壓急劇地上升,因此,年輕人一定要把握尺度,戒煙戒酒。

總的來講,年輕時不要覺得身體素質好就不加以注意,應當規(guī)律作息,健康飲食,遠離高血壓,如果已經(jīng)出現(xiàn)高血壓的癥狀,也不要過于擔心,應及時到醫(yī)院配合醫(yī)生進行相關檢查。

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