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吃什么緩解痛經

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醫生主講實錄

首先可以吃一些香蕉,因為香蕉中含有豐富的維生素b6,維生素b6里面,不僅有安定神經的作用,還有助于改善睡眠、減輕腹痛,孕期的女性可以多吃一些。其次自己還可以做一些韭菜粥,因為韭菜具有暖胃的作用,對于女性白帶過多,腰膝酸痛,痛經這種情況,都有所調理,做法就是把新鮮的韭菜準備好,然后洗凈切好了備用,先用熟的大米或者是已經成粥的大米,把韭菜放到里面一起熬就可以了。

女性痛經的時候,還可以煮一些紅糖水,紅棗的紅糖水會更好一些,因為這樣能緩解痛經的癥狀,平時一定要注意腹部的保暖,才是最好的,平時飲食中,也應該注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,也要給自己在經期前準備一些溫的牛奶,適當的加一些蜂蜜,因為牛奶也有減輕腹痛,防止感染的情況,減輕經血量的作用,而蜂蜜,可以減輕女人在經期的緊張情緒,減輕心里的壓力。

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