痛經(jīng)是指女性在經(jīng)期,及經(jīng)期前后出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶的癥狀。隨著月經(jīng)周期而出現(xiàn),嚴(yán)重的可伴有惡心、嘔吐、冷汗淋漓、手足冰冷,甚至?xí)炟实劝Y狀。
當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)時,要注意休息,局部可用熱水袋熱敷,多喝一些生姜水、紅糖水、玫瑰花茶等,都有助于緩解疼痛。痛經(jīng)也可以通過飲食來緩解疼痛,女性可在臨睡前,喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可以減輕痛經(jīng)的痛苦。
另外,也可以多吃一些蔬菜、水果、雞肉、魚肉等食物,少吃甜和咸的食物,均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。在痛經(jīng)期間還要注意個人衛(wèi)生,且在月經(jīng)期間不建議喝咖啡,同時還要禁止飲酒、禁止冷水浴等。