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• 爬樓梯心跳加速正常嗎

  爬樓梯心跳加速是非常正常的。因為爬樓梯屬于一種負荷的有氧運動，在這種運動的狀態下心跳會加速，而且爬的樓梯越高，爬得越快，心跳也會越快。爬樓梯運動其實跟跑步等其他運動是一樣的，一般人群心跳是在120~180次每分鐘的范圍內。爬樓梯心跳加速雖然是正常的，但是如果爬樓梯以后心跳過度的加速，而且有明顯的不舒服、心慌、氣短的癥狀，這種情況要注意，這些患者有可能是存在心肺功能不足的情況，甚至存在冠心病的情況。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-07-05 9926次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 153890次

• 爬樓梯傷膝蓋嗎
  首先需要說明一下，如果是正常走樓梯一般是不會對膝關節膝蓋有損傷的。但是如果病人有基礎性的疾病，比如說有骨性關節炎，髕骨軟化癥或者有滑膜炎的癥狀，一般如果爬樓梯這種動作還是比較大的，就會這種加重病癥，會引起膝蓋的損傷，所以說對于爬樓梯的病人如果是存在基礎性的疾病，就有可能會對這個膝蓋造成損傷。針對這種情況如果出現癥狀了，還是需要囑咐病人避免爬樓梯，以休息為主，才有利于后期癥狀的改善。不能受涼，堅持每天燙洗一下，可以用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果那會更加明顯，用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。如果存在這個基礎性的疾病，需要及時的到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療好。
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  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 15811次

• 爬樓梯能長高嗎
  爬樓梯可以長高，需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長，如果你不怕別人笑話，也可以使用這個方法，效果會很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就換另外一只腳跳，長期堅持這樣做很快就會長高。還有其他的方法，做適量的運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然最好做其他的拉伸運動，每天早上起床后與晚上睡覺前做就可以了。運動后吃鈣片，運動后食鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長，吃的是兒童食用的鈣片，當時想的是兒童食用的鈣片副作用小，后來想想其實兒童使用的鈣片更容易吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用，多吃魚，為了使長高的效果更加明顯，建議大家多吃豆腐魚，這種做法更利于鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每周吃一次魚就可以了。
  語音時長 1:42”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 24964次

• 一天爬樓梯多久能減肥
  病情分析：爬樓梯并不是一種特別劇烈的運動，但是屬于有氧運動，對于減肥效果還是比較好的，但是需要爬樓梯半個小時以上才可以消耗體內的脂肪，否則消耗的都是體內的一些糖分，對于減肥是沒有作用的。意見建議：如果有一些心臟疾病或者關節的病變，是不建議爬樓梯來進行減肥的，會加重原本的病情。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-24 5704次

• 爬樓梯會早產嗎
  病情分析：爬樓梯一般情況下不會早產。在整個孕期，孕婦都需要適當的運動，這樣有利于胎兒的健康發育，也有利于孕婦的身體健康，但是不建議做劇烈的運動，也不要做幅度強度特別大的運動。意見建議：建議懷孕期間的女性平時要注意定期的到醫院去進行常規的產前檢查。平時注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。飲食上適當增加蛋白質含量比較高的食物的攝入，多飲水，不要暴飲暴食。
  李娜 主治醫師中國人民解放軍第九八九醫院

  2021-04-22 1503次

• 爬樓梯能減肥嗎
  在追求健康與苗條身材的道路上，各種減肥方法層出不窮，讓人眼花繚亂。那么，當有人提到“爬樓梯減肥法”時，你是否也心生好奇：這種看似日常又簡單的活動，真的能有效減肥嗎？首先，明確答案：是的，爬樓梯確實能幫助減肥！這項看似簡單的運動，實則蘊含著巨大的能量消耗潛力。當你一步步攀登樓梯時，你的腿部、臀部乃至全
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-09-19 0次

• 爬樓梯能減肥嗎?
  爬樓梯是否能減肥需要根據具體的情況判斷，如果爬樓梯的時間比較短，并且是間隔幾天爬一次，一般不能減肥。如果每天堅持爬樓梯，并且時間較長，通常能輔助減肥。若爬樓梯后身體出現異常，建議及時就醫處理。1、不能：如果是間隔3~7天爬一次樓梯，每次時間在10分鐘以內，通常不能夠促進體內脂肪燃燒，也不能夠達到減肥
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-02 0次