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孕婦可以吃黑米粥嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以適量吃黑米粥,黑米粥是有黑米,黑豆,花生等為原料熬制而成。黑米色黑而主腎,有滋陰補腎,補益脾胃等功效,比較適合孕婦,產婦食用,也有補血,補氣的作用。黑米中含有礦物質,無機鹽,維生素C,花青素等成分,孕婦食用后,可以補充維生素及微量元素,補充孕期的營養,有利于孕婦的身體健康和胎兒的健康發育。

黑米粥作為主食之一,營養全面,配料多樣,孕婦食用后能夠明顯的增加飽腹感,可以維持孕期活動所需要的能量,也可以減輕孕婦因為懷孕所導致的疲累感覺。

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