濕氣重的患者飲食上要吃具有健脾化濕功效的食物，如薏仁，山藥，蓮子，茯苓，綠豆，鴨肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油膩性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否則會助長體內濕邪，從而形成濕熱，加重病情。
平時要堅持體育鍛煉，提高身體素質，增強機體免疫力，可以做強度比較大的運動，如中長跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，從而減輕體內的濕氣。要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激加重癥狀。同時可以到中醫科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調理，能夠起到清熱化濕的功效。
人濕氣重吃啥除濕
朱文洋主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 中醫內科
2019-11-17 6945次
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醫生主講實錄
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濕氣重不宜吃的哪些水果濕氣很多人都有，特別是南方人，而且濕氣在體內堆積無法正常排出來就會形成虛胖；還會形成其他的疾病，夏天快到了很多人都愛吃水果，但有些水果濕氣重的人別吃！比如說，芒果是很多人都愛吃的一種水果，不僅口感鮮美，還富含營養元素，自然備受歡迎，然而芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，大家吃的時候一定要講究度，千萬不能多吃，否則體內濕氣會越來越重的。還有榴蓮，營養價值高，吃了可以滋陰補身體，適合體質寒涼的人群吃。但是，榴蓮屬于熱帶水果，其助濕效果是很厲害的，所以切勿貪食，不然適得其反。另外香蕉和柿子，都屬寒性食物，吃多了反而會加重濕氣。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-12 19219次
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產后濕氣重如何排濕氣產后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內的濕氣。首先運動，適當的運動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫師的指導下用藥物來調理。因為產后的人氣血比較虛弱，中醫所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發汗或者是利尿的方法來治療。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 6631次
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濕氣重運動能除濕嗎濕氣重運動可以除濕，適當的體育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強各個臟腑的功能，當然也包括脾臟的功能，脾主運化的功能得到了加強，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運動還可以通過發汗來排出體內的濕氣，除此之外，可以配合中醫的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養，易消化，可以多吃薏米、山藥、芡實、赤小豆等健脾祛濕的食物，必要時可以吃健脾祛濕的中成藥物來祛濕，改善體質。語音時長 01:16”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 9187次
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人濕氣重看什么科人濕氣重，應當看中醫科，因為濕氣是中醫的一個專有名詞。當人濕氣重的時候會表現出很容易犯困，老是想睡覺，四肢比較困重，沒有力氣。早晨起來舌苔比較厚，有時會有口臭，不太想吃飯，肚子發脹，飲食后肚子脹的更明顯，有時出汗比較黏，大便也黏膩不爽等這些癥狀。當濕氣重的時候，平時要注意，少吃一些寒涼的，生冷的食物以及冰鎮的飲料。同時要注意休息，避免熬夜加重體內濕氣。語音時長 01:18”
劉潺潺
主治醫師河源市人民醫院
2020-03-25 2754次
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人濕氣重吃啥除濕病情分析：濕氣重的人可以多吃些利濕健脾的食物，如赤小豆，紅豆，薏米，綠豆，冬瓜，山藥，白蘿卜，紅棗，海帶等，或者喝薏米紅豆粥。應忌酒、酒，少吃生冷、油膩、甘甜的食物。也可通過運動出汗排除濕氣。意見建議：養成良好的生活習慣，飲食宜清淡，少食生冷、辛辣、刺激性的食物，適當運動，增強體質。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-09-25 2901次
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如何除濕氣重病情分析：濕氣重困擾著很多患者，還會引起很多其他疾病，患者要及時到醫院檢查治療。意見建議：濕氣重患者在飲食上應該盡量清淡，心情要放松，有規律的作息習慣，不宜生活在潮濕的地方。多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥，苦瓜，紅豆薏米粥，常用的藥物有參苓白術散，龍膽瀉肝湯或者龍膽瀉肝丸等。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-29 1903次
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孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-01-29 689次
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濕氣重吃什么除濕氣效果好一般沒有除濕效果好的食物，濕氣重通常吃參苓白術散、藿香正氣滴丸、清熱祛濕顆粒、四妙丸、二妙丸等藥物除濕氣效果比較好。存在濕氣重的情況時，建議及時就醫，遵醫囑規范用藥。1、參苓白術散：濕氣的形成與脾、胃、肺等有關，該藥物由人參、茯苓、山藥等成分組成，具有補脾胃、益肺氣的功效，因此也可用于幫助去除濕氣。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-09 0次
