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減肥可以吃巧克力嗎

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醫生主講實錄

有些減肥患者認為吃巧克力有助于節食減肥,因此為了控制飲食就用巧克力來代替食物,其實這種認識是錯誤的。吃巧克力不利于減肥,我們都知道巧克力是一種高熱量的食品,在吃飯前半個小時先吃幾塊巧克力會比較有飽腹感,這樣雖然可以減少進食量,但是人體攝入的總量并沒有減少,甚至會有所增加,因此巧克力并不能作為減肥節食的替代者。

大家可以平時吃一些比較清淡的低糖、低脂、低熱量的食物,比如大家都知道的蛋白質,像雞蛋、牛奶,還有一些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些富含維生素c以及維生素e的水果能有效增加的機體新陳代謝、平時可以結合戶外的運動,做一些有氧運動,比如慢跑、快走等。

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