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醫生主講實錄

一、調控飲食。食用炸雞、炸臭豆腐等油炸物隔日早上皮膚會很油,在油脂分泌過程中受阻或受細菌感染就會有痘痘出現。

此外咖啡、巧克力、花生、糕糖、辛辣、油脂類食物也會影響皮膚的外觀,刺激痘痘生成,此時就需糾正飲食習慣,盡量少吃或不吃以上食物。

二、補充水分。充足的水分能使皮膚富有光澤,水能淡化液體、排除體內廢物,如果水分不足會影響新陳代謝,毒素容易堆積在體內是痘痘產生的主因,所以每天多喝水可排出體內廢物。

三、均衡營養。如減肥期我們會被要求食用固定食物,最終在瘦下來的同時肌膚會變得粗糙無光澤,這就是營養不均衡的結果。

因此平時要注意食物不能單一化,營養需均衡,每天多吃新鮮蔬果要注意魚、肉、蛋類及豆制品的攝取,同時需科學潔面。

以上內容僅供參考

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