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醫生主講實錄

熱敷效果不錯,可以用艾葉一把,米醋四兩,加水適量,煮沸約十分鐘,加白酒二兩,攪拌均勻,將毛巾浸透,熱敷于頸后肩背部肌肉,按壓有明顯酸痛緊張之處。熱敷以熱而不燙為宜,一日一次或兩次,天涼時可以把上次藥水加熱后,加白酒二兩即可,第三次需要換藥。

天熱時需一日一次換藥,熱敷一周或癥狀消失。另外,一些小動作可以幫助我們有效的緩解,如按摩,抬起右手,拇指、食指、中指、無名指、小指屈曲,由上到下,由輕到重,在右側頸部拿捏三到五遍,然后用另一只手在另一側頸部同樣這樣做,再分別用左右手拿捏右側左側頸肩部三到五次。

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