這個(gè)情況屬于空腹血糖受損,一般高于6mmol/l但是低于糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),其實(shí)空腹血糖受損也是從正常過(guò)渡到糖尿病的一個(gè)過(guò)渡的階段,在這個(gè)階段的患者如果注意飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法,血糖可能會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎#駝t的話隨時(shí)有可能發(fā)展為糖尿病。
首先要控制飲食,減少總熱量,吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素的食物,還可以適當(dāng)?shù)姆糜薪堤亲饔玫囊恍┦澄铮热缈嗍w麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等;
另外吃白肉比如魚(yú)、鴨、雞肉比吃紅肉比如豬、牛、羊肉要好,粗細(xì)糧要搭配,合理的運(yùn)動(dòng)能減輕體重,堅(jiān)持鍛煉每周至少五次,每次三十分鐘以上,比如快跑、慢跑、太極拳、瑜伽、騎自行車、蹬樓梯、爬山等,一定要有好的心情,一定要避免焦慮、憂愁、悲傷、憤怒。