?第一,就是心理因素導致的失眠癥,主要就是心理矛盾造成的焦慮不安、激動、思慮過度等等,比方說家庭關系不和睦或者是工作、學習的壓力、同事矛盾等等。
第二,就是生理因素導致的失眠,睡眠環境的改變或者是睡眠周期節律被打亂導致的失眠,像飛機旅行、上夜班、乘坐火車等等。
第三,就是疾病因素導致的失眠,像一些慢性疾病可以使我們的大腦皮質功能紊亂,引起一些類似的神經衰弱樣的癥狀,比方說失眠、身體的不舒適、疼痛、咳嗽、瘙癢等等也可以引起失眠。
第四,就是食物或者是藥物的因素,過飽過饑或者是飲用一些濃茶、咖啡、酒精,或者是服用一些興奮類的藥物等等,引起我們大腦的過度興奮導致的失眠。