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晚上喝咖啡會胖嗎

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醫生主講實錄

晚上喝咖啡考慮是不會長胖的,平時要注意多休息、規律生活不要過于疲勞,咖啡的主要作用是興奮神經、提高注意力,不會增加體重的,所以對此不必太過擔心。

害怕發胖的患者要注意飲食方面的調養,要養成良好的飲食習慣,飲食最好以清淡、易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物,也要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。切忌暴飲暴食。平時也可以吃一些新鮮的蔬菜水果,要注意適當的多鍛煉身體,每天要堅持做半小時以上的有氧運動,要注意一日三餐定時定量,避免暴飲暴食,同時也要注意保持心情舒暢注意多休息。

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