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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛生組織推薦的刷牙方法是顫動式刷牙方法和旋轉式刷牙方法的結合，另外還有刷牙時間大概要3~5分鐘，每個部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動牙刷，電動牙刷有時間控制，而且顫動不需要自身的維護，同時頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業的方法來進行清潔才能達到良好的口腔衛生健康狀況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-09 1754次

• 健康人群如何關注乳腺健康

  關注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當的運動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫院做一些相關的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫院做一個，正規的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫院做一個正規的專科檢查。

  

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  何春蘭 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-01-29 4404次

• 何謂心理健康
  我國對于心理健康制定了以下的標準：一，現實具有有效的知覺，智力正常，這里，包含智力超常的人群；二，心理及行為特點和年齡基本符合；三，情緒穩定也就是納悅本身也能納悅他人；四，在任何環境中能夠保持獨立，欣賞寧靜；五，注意倫理道德；六，對待平常的事物和工作能保持興趣；七，具有保持助人為樂的精神，能與少數人建立深厚的感情；八，具有民主態度，創造新觀念和幽默感；九，能經受的起歡樂與挫折的考驗；
  語音時長 1:31”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-11 9518次

• 如何維護心理健康
  一，要不斷增進對自己的認識和了解，而且這種了解必須是客觀的，正確的。二，要培養積極穩定的情緒，情緒積極穩定，樂觀開朗，心情愉快的人多數能夠健康長壽。三，積極參與集體活動，主動與人交往，人是有交際的需要的，和同事同學朋友正常友好的交往能使人消除孤獨感，從中獲得安全感，安慰感。四，要注意維護大腦的健康。五，要養成事前周密思考，事后不去懊悔的習慣。六，要善于消除自己的不良情緒，不要使焦慮憂愁和敵意，挫折感長期存在。七，要善于糾正自己的非理性和不合理的觀念。八，要不斷的調節自己的欲望和報復，使其和自己的能力適應。九，要善于獨處，必要的時候能獨自一個人而不甘寂寞與自憐。十，養成自我稱贊與鼓勵的習慣，做到獎勵不求人的境地。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-11 28588次

• 怎樣衡量心理健康？
  主要是這么幾個方面，首先是應該是人對于周圍環境的受影響情況，如果很小的事情就可以過分的影響到人的心理，可能就有心理不健康。第二是，人對于自己的控制能力，當出現一些負面的情緒時，能及時的調整情緒，那就說明心理還是比較健康的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-16 2102次

• 怎樣衡量月經是否正常
  正常的月經周期應該是21天到35天，平均28天，但是也是有個體差異的，只要有自己的規律就可以的。月經期出血量通常在30-50ml，月經血呈暗紅色，不凝固，但有時候出血多的話，也會有血塊出現。經期要注意休息，避免勞累，避免劇烈運動，注意保暖，不要著涼了。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-01-04 1301次

• 何謂心理健康
  我國對于心理健康制定了以下的標準：一，現實具有有效的知覺，智力正常，這里，包含智力超常的人群；二，心理及行為特點和年齡基本符合；三，情緒穩定也就是納悅本身也能納悅他人；四，在任何環境中能夠保持獨立，欣賞寧靜；五，注意倫理道德；六，對待平常的事物和工作能保持興趣；七，具有保持助人為樂的精神，能與少數人
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 100次

• 什么是心理健康
  心理健康通常是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。受遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大，心理健康突出在社交、生產、生活上能與其
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-17 58930次