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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長時(shí)間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時(shí)候都會(huì)在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒有攝入水分。這種時(shí)候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會(huì)為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會(huì)相對(duì)不足，會(huì)發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對(duì)于老人家來說，甚至于有可能會(huì)減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對(duì)于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 44845次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧韺儆谝环N酸性的飲品，空腹時(shí)飲用有可能會(huì)刺激胃液或腸液大量分泌。對(duì)于一些脾胃虛弱的人有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個(gè)小時(shí)以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對(duì)身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 244953次

• 蜂蜜水空腹喝好嗎
  很多人都喜歡喝蜂蜜，由于蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分，尤其是喝蜂蜜水還能起到排毒的作用，因此人晨起時(shí)喝一杯蜂蜜水，想要達(dá)到排毒的作用。其實(shí)如果我們晨起空腹喝蜂蜜水，這種做法是不合適的，主要是蜂蜜中含有相應(yīng)的糖分，不僅僅以水的形式存在，喝蜂蜜水代謝會(huì)被人體吸收，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。蜂蜜作為第一杯水不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，腎排泄尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。同時(shí)，不能將體內(nèi)的廢物清除，又接受新的物質(zhì)，身體提供的新的物質(zhì)和廢棄物混合，這樣就不利于身體的代謝吸收。不能很好的獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)身體的健康也不利。因此，晨起后需要喝溫開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，這樣更有利于蜂蜜營養(yǎng)物質(zhì)的最大化。
  語音時(shí)長 2:01”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 19324次

• 早上空腹跑步好嗎
  不怎么好，有相當(dāng)一部分人喜歡早晨一起床就去長跑，以此來強(qiáng)健身體，其實(shí)早晨空腹跑步弊大于利，據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，空腹跑步會(huì)增加心臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)需要能量，平時(shí)人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物。空腹運(yùn)動(dòng)如晨起慢跑時(shí)，主要的能量來源就要靠脂肪的異生，這時(shí)血液中的游離脂肪酸就會(huì)明顯增高，脂肪酸不但成為心肌等活動(dòng)的能量來源，其量過多又可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律失常，甚至導(dǎo)致猝死，五十歲以上的老人由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，這種危險(xiǎn)性也更大。
  語音時(shí)長 01:48”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 73365次

• 早上空腹喝蜂蜜水好嗎
  病情分析：早上空腹喝蜂蜜水不好，因?yàn)樵绯可眢w處于缺水狀態(tài)，需要補(bǔ)充水分來喚醒身體的基礎(chǔ)代謝和清除體內(nèi)的毒素垃圾。而蜂蜜水中含有較多的糖分，不但達(dá)不到清潔腸道的作用，還會(huì)給腸道增加新的物質(zhì)，不利于蜂蜜水營養(yǎng)的吸收，也不利于身體健康。意見建議：建議喜歡喝蜂蜜水的人群，最好在早晨空腹喝些溫開水后再喝蜂蜜水，既可以幫助排出體內(nèi)雜質(zhì)，還可以利于蜂蜜水營養(yǎng)的吸收。如果有胃腸不適的話，就需要適當(dāng)飲用蜂蜜，避免過度喝蜂蜜水而增加胃腸負(fù)擔(dān)。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-01-17 4003次

• 早上空腹跑步好嗎
  早上空腹跑步，弊大于利，空腹跑步會(huì)增加心臟，肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)需要能量，平時(shí)人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物，空腹跑步容易導(dǎo)致低血糖，低血壓。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致暈倒，避免吃太多，因?yàn)槿菀滓痍@尾炎以及胃下垂的情況。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 5603次

• 蜂蜜早上空腹喝好嗎
  蜂蜜早上空腹喝一般是比較好的，但是避免長期喝。蜂蜜是一種食品，在常溫、常壓下，具有兩種不同物理狀態(tài)，即液態(tài)和結(jié)晶態(tài)。蜂蜜中包含了人體所需的果糖、葡萄糖酶、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)。喝蜂蜜能潤肺、潤腸以及輔助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此早上空腹適當(dāng)?shù)暮确涿蹖?duì)身體通常是比較好的，但是需注意避免長期喝，以免對(duì)身體造
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-17 0次

• 蜂蜜水早上空腹喝好嗎
  對(duì)于血糖正常的人群，蜂蜜水早上空腹喝通常好；對(duì)于糖尿病患者，蜂蜜水早上空腹喝通常不好。蜂蜜水是以蜂蜜為主制作的一種飲品，其中蜂蜜含有葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素K、膽堿等營養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)有潤腸通便的效果。由于人體經(jīng)過一晚上的睡眠，早上醒來時(shí)大部分水分已經(jīng)被吸收或
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 339次