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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運(yùn)動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 86961次

• 甲狀腺結(jié)節(jié)自愈

  甲狀腺結(jié)節(jié)它是分為不同性質(zhì)的結(jié)節(jié)。比如我們常規(guī)說的結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，這種比較彌散的小結(jié)節(jié)，良性的結(jié)節(jié)，那么有部分人群可能在定期的復(fù)查當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)有的結(jié)節(jié)可能小了，或者是消失了，但這種幾率并不占大多數(shù)。大部分甲狀腺結(jié)節(jié)，自愈的幾率并不高。當(dāng)然如果是可疑癌性結(jié)節(jié)，甚至是癌性結(jié)節(jié)，那么它自愈幾率就微乎其微了，我們需要積極地去治療。

  

  01:00
  張士云 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-11 31112次

• 慢性軀體疾病如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
  病人當(dāng)自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是緊張和恐懼。因此病人應(yīng)該對疾病的性質(zhì)和對人體本身有一個科學(xué)完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫(yī)學(xué)書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調(diào)整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現(xiàn)神經(jīng)不適癥狀的時候，不要擔(dān)心，胡思亂想，應(yīng)該默默的告訴自己我現(xiàn)在感覺很好，疾病正在好轉(zhuǎn)，不舒服的感覺每個人都會出現(xiàn)，不必緊張，它很快就會消失，用轉(zhuǎn)移的方法減輕緊張。治療的過程中，尤其住院治療的時候，周圍的病人都是一些病號，就可能使處在這種環(huán)境里的人感到一個自己也是病人，這種情況下最好互相間不要談?wù)摬∏椤３鲈阂院蠡颊卟槐匾娏巳司驼勛约旱牟。H友關(guān)心病人的時候，也沒必要說是見了面就問病情，淡化病人的角色，比方說身體情況允許多到戶外活動，打太極拳，散散步，把自己的意識集中到大自然的這個方面，去呼吸新鮮空氣享受體驗寧靜輕松的環(huán)境，可以做一些自己喜歡的事情，達(dá)到減輕和轉(zhuǎn)移這種痛苦緊張的目的。
  語音時長 2:22”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-05 2072次

• 焦慮癥患者怎么調(diào)節(jié)自己的情緒
  焦慮癥患者除了需要及時進(jìn)行治療之外，在日常生活中也需要注意很多問題，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)焦慮的情緒，這樣才能盡快使病情康復(fù)。焦慮情緒調(diào)節(jié)法主要有以下幾種：首先要學(xué)會自我的疏導(dǎo)。當(dāng)自身的注意力轉(zhuǎn)移到其他的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗會取代之前的焦慮心理。其次是要學(xué)會自我放松。哪怕是刻意的去自我放松，有意識的在行為上表現(xiàn)出快活和輕松。另外患有焦慮癥的人應(yīng)多食用一些全麥谷類的食物，以補(bǔ)充維生素。容易發(fā)怒無法控制自己情緒的病人，可以多吃點香蕉或者蘋果，用以補(bǔ)充鉀元素。多學(xué)習(xí)一些知識，利用知識來充實自己。有很多時候空虛才是焦慮癥最大的敵人，每天不知道做什么，才引發(fā)焦慮癥的根本原因。
  語音時長 1:38”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-13 7643次

• 減肥中調(diào)節(jié)自己的情緒怎么做
  在臨床心理學(xué)，心理師會利用內(nèi)觀和放松的技巧，協(xié)助病人觀察并與情緒相處，有時也讓人發(fā)發(fā)脾氣、宣泄情緒。但每個人適合的方式不同，心理學(xué)家建議，寫下幾個可以讓自己愉快的活動，如聽一場音樂會、手作面包、計劃一次小旅行、打場汗水淋漓的球賽等，當(dāng)面臨情緒壓力困境時，就能派上用場。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-27 2302次

• 怎樣調(diào)節(jié)失眠焦慮情緒
  失眠焦慮的情緒，大多數(shù)是由于神經(jīng)系統(tǒng)問題引起的，所以建議這種情況，可以適當(dāng)口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥來幫助緩解和治療，建議在睡覺之前可以聽一聽輕音樂，或者是適當(dāng)用溫水泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)，建議在睡覺之前不要看太多的電子產(chǎn)品。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-24 2202次

• 慢性軀體疾病如何調(diào)節(jié)自己的情緒？
  病人當(dāng)自己知道患的是一種慢性疾病的時候，首先出現(xiàn)的情緒反應(yīng)就是緊張和恐懼。因此病人應(yīng)該對疾病的性質(zhì)和對人體本身有一個科學(xué)完整的了解，千萬不可道聽途說，和買醫(yī)學(xué)書研究，一知半解的分析自己的病，腦子里充滿對病的恐懼。把注意力集中在自身疾病上是不利于情緒調(diào)整的，用正面積極暗示能夠消除焦慮情緒。出現(xiàn)神經(jīng)不適
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 346次

• 怎樣調(diào)節(jié)自己心病
  調(diào)節(jié)心病還需要采取相應(yīng)的綜合的措施來進(jìn)行。一般多數(shù)是由于心理因素出現(xiàn)有不同程度的障礙，可以通過溝通，比如和自己信任的朋友、家人，進(jìn)行心理的深層次的溝通交流。還可以同時找尋心理咨詢師，心理治療師進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，宣泄自己內(nèi)心的一些情緒，并且對自己的情緒采取相應(yīng)的認(rèn)知的訓(xùn)練。另外還可以做一些有益于身心健康
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 289次