長時間的打破規(guī)律的生活，就會造成生物鐘紊，生物鐘紊亂的癥狀如下：人會感到注意力不集中，思考判斷力差，疲勞，失眠，出現(xiàn)睡眠障礙，精神萎靡不振，工作學(xué)習(xí)效率低，容易出錯?？梢猿霈F(xiàn)飲食障礙甚至厭食，會出現(xiàn)困了睡不著、餓了吃不下的癥狀。這樣下去機體免疫力會嚴重下降，容易感染各種疾病。
如果原有疾病還會使原有的病情進一步加重，因此生物鐘紊亂的癥狀表現(xiàn)如上，長時間的生物鐘紊亂恢復(fù)起來也較慢。
生物鐘紊亂的癥狀
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-12-19 18426次
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白帆
主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-05-24 10806次
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植物神經(jīng)紊亂的癥狀有哪些一般植物神經(jīng)紊亂常見的癥狀包括胸悶、憋氣、心慌、呼吸困難、頭暈、頭痛、視物模糊、失眠等等，并且伴有疲倦感、乏力、精神不振、注意力不集中、記憶力衰退等等現(xiàn)象。有部分人可能還會伴有胃腸道功能的紊亂、食欲下降，也有部分女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，男性出現(xiàn)遺精或者陽痿等各種情況。這類的治療主要是以心理治療為主，也可以通過一些藥物治療、物理治療來起到一定的輔助作用。去除病因后，正常的代謝恢復(fù)后，其他癥狀慢慢就會好起來，一般預(yù)后都是比較好的。在日常生活中要注意健康均衡飲食，平衡膳食營養(yǎng)，多補充一些維生素、纖維素，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃堅果類和健脾類的雜糧的粥，禁止吃辛辣刺激的食物，保持比較良好的生活習(xí)慣，一定要避免熬夜，保持愉快的心情，對于恢復(fù)是有一定的幫助的。
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-26 9607次
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生物鐘紊亂怎么調(diào)整有很多人在平時生活中不講究生活習(xí)慣，沒有規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘紊亂的情況，生物鐘一旦出現(xiàn)紊亂的話，對于健康的影響是比較大的，而且會影響到正常的工作和生活，生物鐘紊亂應(yīng)該如何進行調(diào)節(jié)：調(diào)整睡眠，調(diào)整自己的睡眠是改善生物鐘紊亂的方法之一，生活節(jié)律不強的人很快能自行調(diào)整好，已出現(xiàn)明顯不適癥狀的人可以先借助藥物參與調(diào)整一周，用藥依個人習(xí)慣，睡前一小時熱水泡腳，每天在臨睡前一小時熱水泡泡腳，是非常有益的，促進血液循環(huán)還可以緩解疲勞，對于生物鐘紊亂的人極為適合。水溫至腳踝能忍受，泡至腳踝腳，雙腳互相搓腳心，如水涼再加熱水，要保持水溫泡十五分鐘。調(diào)整飲食，由于長時間飲食無規(guī)律，胃腸生物鐘已不正常，疲勞狀態(tài)的機體也產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。語音時長 01:16”
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2022-09-20 102513次
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什么是生物鐘？生物鐘也叫生物節(jié)律，生物功能和生活習(xí)性于內(nèi)在時鐘的控制下，出現(xiàn)的周期性變化，指的是生物體，隨時間作周期變化的生理、行為及形態(tài)結(jié)構(gòu)等現(xiàn)象。它是生物體內(nèi)的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內(nèi)在節(jié)律性，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，生物鐘是多種多樣的，就人體而言，已發(fā)現(xiàn)100多種，根據(jù)周期長短可分為亞日節(jié)律、近日節(jié)律和超日節(jié)律。心電活動、腦電波、呼吸節(jié)律、困倦程度的內(nèi)在節(jié)律均不足24小時，遵循的是亞日節(jié)律；近日節(jié)律，接近24小時，即晝夜節(jié)律，睡眠-覺醒的更替、體溫調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌、一般的代謝過程都遵循近日節(jié)律；女性月經(jīng)的來潮則遵循超日節(jié)律。生物鐘對人體健康的影響是非常巨大的，整個人類都是按以一晝夜24小時為周期進行作息，人體的生理指標，如體溫、血壓、脈搏，人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期，體內(nèi)的信號，如腦電波、心電波、體電磁場的變化等，都會隨著晝夜變化，作周期性變化。語音時長 1:50”
龐吉成
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張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-05-05 18301次
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生物鐘亂了怎么辦生物鐘打亂了，這個時候呢，容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，需要保持良好的作息時間，堅持早睡早起，可以適當?shù)淖鲆幌麦w育鍛煉，比如游泳，慢跑，太極拳，瑜伽等，還可以適當?shù)姆靡恍┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的中成藥，比如百樂眠膠囊以及復(fù)合b族維生素，谷維素等隨時復(fù)診。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2018-11-27 4604次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-19 15223次
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袁越
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-07-26 831次
