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嬰幼兒肥胖癥的預防

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醫生主講實錄

現在肥胖的發病率越來越高,尤其是嬰幼兒的肥胖也引起了大家的重視。目前在青少年和兒童當中肥胖的發病率持續上升,原因考慮與經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動、遺傳、精神創傷、長時間的玩兒電子游戲等都有關系,那么嬰兒的肥胖癥應該怎么辦呢?

一、首先,要從飲食方面入手,保證孩子蛋白質的攝入,尤其是優質蛋白,比如說瘦肉、魚蝦等,以保證他們生長發育的需求;其次,要保證有足夠的維生素和纖維素的攝入,蔬菜、水果每天都要有;再次淀粉含量比較高和脂肪含量比較高的食物要適當的限制,比如說油炸食物、過甜或者是淀粉含量特別高的食物,要適當的限制攝入量。

二、從運動方面要加強,應該保持每天運動的好習慣,要注意運動的趣味性和持續性。

三、應該糾正一些不良的生活習慣,比如說飯后立即做作業、看書或者是長期坐在電視機前面或者是長期玩電動游戲,這些都應該注意,都應該加強預防。

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