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產后體重不下降怎么辦

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醫生主講實錄

如果產后體重不下降,應該盡量的控制飲食,產后應該增加營養,但不要食用過多,尤其過于油膩的食物,如食用的過多很容易造成體重的增加,而且應該有適當的運動,運動之后不但體重會下降,身材會苗條,而且會增加食欲,會攝入更多的優質蛋白利于乳汁的分泌。

產后一個月內月子期間,盡量做縮陰提肛的運動,這樣更有利于盆底的恢復,保持大便通暢多喝湯湯水水,讓寶寶勤吸奶,保持泌乳。

產后幾天就可以離床活動,做簡單的肢體活動,產后42天去醫院做復診,如果提示子宮恢復一切正常,可以考慮做一些簡單的健身運動,在家里做運動就可以。過了幾個月,如果方便可以考慮去健身房做最基本的健身操運動,也有利于體重的下降。

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