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產(chǎn)后體重不下降怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

如果產(chǎn)后體重不下降,應(yīng)該盡量的控制飲食,產(chǎn)后應(yīng)該增加營養(yǎng),但不要食用過多,尤其過于油膩的食物,如食用的過多很容易造成體重的增加,而且應(yīng)該有適當(dāng)?shù)倪\動,運動之后不但體重會下降,身材會苗條,而且會增加食欲,會攝入更多的優(yōu)質(zhì)蛋白利于乳汁的分泌。

產(chǎn)后一個月內(nèi)月子期間,盡量做縮陰提肛的運動,這樣更有利于盆底的恢復(fù),保持大便通暢多喝湯湯水水,讓寶寶勤吸奶,保持泌乳。

產(chǎn)后幾天就可以離床活動,做簡單的肢體活動,產(chǎn)后42天去醫(yī)院做復(fù)診,如果提示子宮恢復(fù)一切正常,可以考慮做一些簡單的健身運動,在家里做運動就可以。過了幾個月,如果方便可以考慮去健身房做最基本的健身操運動,也有利于體重的下降。

以上內(nèi)容僅供參考

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