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失眠了怎樣治療

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醫生主講實錄

首先要明白什么原因導致的失眠,要找到其中的病因對癥治療,導致失眠的原因有以下:

環境因素,工作壓力,學習壓力,一些生活壓力,家庭因素都會導致失眠,要找到其中的原因,對癥治療,失眠有藥物治療,也可以非藥物治療。

像藥物治療可以吃一些安眠藥,睡前吃一片安眠藥,安定是有助于睡眠的,能提高睡眠質量,但是短期的失眠可以服藥治療,長期的失眠,不建議服藥治療。

可以非藥物治療,像平時要注意些飲食,可以多吃一些水果,新鮮的蔬菜,補充一些維生素,增強機體的免疫力和抵抗力,有利于失眠治療,還有也可以注意一些飲食,不能吃一些辛辣油膩的刺激性的食品,睡前宜吃一些清淡,可以喝一些小米粥,黑米粥等。

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