第一,避免久坐及久站,同時(shí)避免受寒,注意保暖。
第二,堅(jiān)持鍛煉,避免肥胖,運(yùn)動(dòng)要適當(dāng),防止損傷,勞逸結(jié)合,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并適當(dāng)休息。
第三,防止過(guò)度疲勞,處于急性發(fā)作期,要減少活動(dòng)不要強(qiáng)制鍛煉,保持關(guān)節(jié)處于功能休息,在緩解期進(jìn)行恰當(dāng)鍛煉,加強(qiáng)護(hù)理,防止肌肉萎縮,關(guān)節(jié)強(qiáng)直,保持關(guān)節(jié)的最佳功能。
第四,改變不良習(xí)慣,避免過(guò)量飲酒,注意合理飲食,在飲食中應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些雞蛋,豆制品,牛奶補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和維生素。
第五,長(zhǎng)途行走時(shí),鞋子不要過(guò)緊,少穿或不穿尖頭鞋。