大部分蔬菜都是能減肥的。因為大部分蔬菜的熱量都是比較低的，里面含有的像脂肪、糖這些營養物質都是比較少的，含有的水比較多，但是水分很容易就從腎臟排出體外，所以說吃大部分蔬菜都是能減肥的，像黃瓜、西紅柿、綠豆芽、白菜、菠菜等等。
菠菜，它的熱量是很低的，吃菠菜吃的再多都是不胖的。像苦瓜，苦瓜它也是一種中藥，不但吃苦瓜有利于減肥，還有清熱解毒的效果，所以說大部分蔬菜都是能減肥的。如果想減肥平時也要稍加一點點運動，一定要有毅力。
吃什么菜能減肥
張永強主任醫師
北京醫院 普通內科
2019-02-20 37885次
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痛風吃什么菜那么得了痛風以后，可以吃大白菜、卷心菜、芹菜，尤其是芹菜，它里面可能含有一些類似于西芹的成分，可以有降尿酸的作用。包括我們的菠菜、油麥菜、小白菜等等，蔬菜類都可以吃。蓮藕它是屬于一個低嘌呤飲食的這么一個食物，肯定也是可以吃。當然如果蓮藕和其他熬的，濃的肉湯在一起的時候，可能就要少攝入一些，可能會增加一些嘌呤的攝入的機會。
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宋書林
主任醫師宜昌市第一人民醫院
2018-11-19 34219次
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。
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孟凡強
副主任醫師中日友好醫院
2018-11-13 153933次
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睡前吃什么能減肥如果想要減肥的患者，平時盡量的要注意在晚上睡覺以前盡量不要吃東西，尤其是在睡覺前三四個小時之內。另外，應該要注意晚上那一餐應該飲食以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，如果在睡前非想吃一些什么東西，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠調節腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素，改善便秘的一個情況。另外，也可以適量的喝一些牛奶，因為牛奶當中有豐富的鈣質，還能夠有助于幫助睡眠，另外也有很好的減肥效果，但是一定要注意喝牛奶的時候盡量要選擇低脂牛奶，也可以喝一些酸奶等，能夠增加腸胃的蠕動，補充益生菌，調理腸道菌群，對于腸胃來說有很好的幫助。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-23 26786次
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吃什么水果能減肥第一，蘋果，蘋果富含果膠纖維素和維生素c具有很好的降脂作用，可以加速代謝減少脂肪，含鈣量也比其他水果豐富，可以減少水腫發生的鹽分，蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用，所以蘋果是瘦身者最好的減肥水果，蘋果能富含維生素和礦物質纖維素含量高，雖然含糖量也很高，但是不會因為吸收過多糖分而使體態變形。第二，檸檬，檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素c都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉、美白，還能瘦身，還能防止牙齦出血減少臉上斑點出現的幾率，還有豐富鈣質的檸檬皮補充營養。第三，番茄，番茄含有纖紅素，食物纖維和果膠成分幾乎全部由水構成，可以飽肚子而且熱量很低，兩百克僅僅還有三十卡路里非常適合減肥，同時促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效瘦臉的功效也非常好。此外還有木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿這些水果都可以有效的減肥。語音時長 1:49”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-12-03 18349次
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減肥吃什么菜好想要減肥的人平常要多吃一些新鮮的蔬菜，例如芹菜、菠菜、油菜、西蘭花，這些蔬菜都是可以的，另外還要多吃一些新鮮的水果。這些蔬菜和水果不僅含有豐富的維生素，還包括大量的膳食纖維，不僅可以補充人體所需的維生素，還可以潤腸通便，還具有排毒減肥的功效。另外想減肥的人還需要適當的參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-20 3204次
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吃什么能減肥快想要比較快的減肥，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些粗糧，這些食物提供的熱量比較少，可以減少飽腹感，從而控制總熱量的攝入。除了控制飲食以外，還需要參加一些體育鍛煉，才能夠達到快速減肥的目的。當然減肥要注意科學減肥，如果減肥太快也不利于健康。正常情況下，每個月體重下降一兩斤是比較正常的。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-26 3002次
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吃什么菜能減肥快在追求健康減肥的過程中，選擇合適的蔬菜至關重要。蔬菜不僅熱量低，而且富含膳食纖維，能增強飽腹感，減少高熱量食物的攝入，從而有效促進減肥。以下是一些推薦的減肥蔬菜：1、黃瓜黃瓜含有95%的水分，堪稱減肥圣品。它不僅能有效促進腸道蠕動，排出體內
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-04 0次
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吃什么菜能減肥最快吃什么菜也不可以達到最快減肥的效果，而且吃菜可以減肥的說法沒有科學依據，但是蔬菜的熱量比較低的，減肥期間是可以吃的。蔬菜的種類比較多，常見的蔬菜一般有西紅柿、黃瓜、白菜、茄子以及韭菜等，蔬菜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B以及維生素B2，而且礦物質含量也比較豐富。每天適量的吃一些蔬菜可以補充
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-05-11 621次
