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獻(xiàn)血之后吃什么比較好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

人們在獻(xiàn)血之后,人體會丟失部分的血細(xì)胞,包括紅細(xì)胞,白細(xì)胞等。另外,建議大家可以多吃營養(yǎng)豐富的食物,像富含高蛋白質(zhì),還有維生素以及水分的食物。

平時還應(yīng)該要注意吃補(bǔ)鐵的食物,含鐵比較高的飲食有菠菜、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆這些含鐵量比較高的食物,可以適量吃一些,有助于補(bǔ)鐵、補(bǔ)血。

另外,注意多休息,不要過度勞累,平時還應(yīng)該要多喝一些溫開水,加快體內(nèi)新陳代謝,適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜補(bǔ)充維生素,生素c能夠促進(jìn)身體鐵質(zhì)的吸收,避免浪費(fèi)。

以上內(nèi)容僅供參考

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