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男腰肌勞損怎么恢復(fù)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰肌勞損的這種疾病是日常生活中非常常見的一種腰部軟組織勞損性的疾病。出現(xiàn)這種疾病的話一般多可能是由于日常生活中的長期不良的姿勢(shì),或者腰部長期的從事重體力勞動(dòng),或者是日常生活中長時(shí)間的久站、久坐等一系列的原因,引起了腰肌勞損的這種疾病發(fā)生。

男性出現(xiàn)腰肌勞損的情況,最好的恢復(fù)的方法,還是嚴(yán)格的臥床休息為主,也可以適當(dāng)?shù)呐浜现康臒岱螅蛘呤前茨Α0茨Φ臅r(shí)候,最好是按摩疼痛的部位,也可以適當(dāng)?shù)呐浜现诜恍┫字雇吹乃幬飦韼椭徑狻1热缪磳幠z囊,芬必得,或者是氯唑沙宗片等一些藥物。

日常生活中特別注意腰部的保暖,盡量的避免腰部受涼,不要長期的彎腰負(fù)重,不要久坐,或者是久站,還有就是長距離行走的時(shí)間不宜過長,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌的功能鍛煉,可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭嘧语w等一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)緩解腰肌勞損都有很好的幫助的。

以上內(nèi)容僅供參考

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