在晚上的時候,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮憬吨泻锈洠悄軌虼龠M消化,防止便秘發(fā)生的。
再有就是可以吃山楂,山楂是酸的,如果害怕長胖的話,在晚上的時候可以吃一些山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有果膠,可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將這些毒素迅速地排出到體外。
晚上吃完晚餐以后,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素c,能有效地促進消化、清理腸道,能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
西紅柿也是比較好的水果,它富含果膠維生素,可以促進新陳代謝,而且對減肥是非常有幫助的。
再就是吃獼猴桃,獼猴桃含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,促進食物的吸收。