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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2725次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 2848次

• 頸椎病的預防治療
  臨床當中有很多種類型的頸椎病，對于頸型頸椎病是可以積極的進行預防的，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導致的。首先，一定要積極的端正身體的姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，不能長時間對著電腦手機，不能長期伏案工作以及趴著睡覺，也不能使用太高的枕頭，也不要躺在沙發上看電視，如果這些都注意了，基本上不會發生頸椎病，并且也能夠大大的延緩頸椎病的退變速度。另外，還要適當的進行體育鍛煉，游泳，打羽毛球，放風箏都是比較好的。對于神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，常常是由于退變發生到一定程度之后產生的，神經受到擠壓都比較嚴重了，沒有什么特殊的預防的辦法，需要積極的進行手術治療，解除神經的壓迫。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-14 1290次

• 如何預防治療頸椎病
  在生活中，如果我們要預防頸椎病的發生，可以從以下幾個習慣開始。首先我們讀書和用電腦時應當端正坐姿，保持平視，再者就是保持良好的習慣，如果需要長時間使用手機，我們應當避免長時間的低頭，觀看電視也需要保持正確的坐姿，而且我們要注意頸部的保暖，如冬天時可以穿高領的衣服，夏天時我們進入空調室內，需要避免頸部受涼。其次就是我們的睡姿，應當避免枕頭過高，經常變換體位，其次就是加強鍛煉，增強體質，避免感冒。當我們存在頸部的病情，我們還是要及時的到醫院進行就診，醫生會科學的評估并規范的治療，這樣才有利于我們頸部病情的康復。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-30 1323次

• 如何預防治療頸椎病
  病情分析：頸椎病一般都和長期不良的姿勢有關系，所以預防頸椎病首先要注意糾正不良的姿勢，要注意避免長時間的伏案工作，低頭一小時左右，需要抬頭眺望遠方15分鐘。也可以在工作間隙多進行仰頭等左右旋轉頸部的運動。意見建議：患有頸椎病應該及時的去醫院骨科進行就診。在平時的生活中應該注意加強預防，除了適當的活動以外，還要注意加強頸部的保暖，避免著涼。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-28 602次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強保暖，避免受涼。適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。可以用消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養神經藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對于脊髓型頸椎病，需要積極的進行手術，保守治療無效，手術之后營養神經藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1402次

• 如何預防治療頸椎病
  頸椎病是現代人常見的一種疾病，頸椎病的預防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長時間伏案工作或者低頭玩手機，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達到頸部關節，改善頸肩部血液循環、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對于保守治療
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1094次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對頸椎病的預防主要是去除誘發頸椎病的一系列誘發因素，常見的措施有以下幾點：1、嚴格禁止長時間的坐立低頭，比如一些長期伏案工作或者是低頭玩手機的人群，就一定要注意避免這種不良的習慣。2、注意保護頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車這樣的運動。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 117次