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• 腦血管病應該怎樣鍛煉

  如果我們患者現在還處在急性期，如果我們的病情已經穩定了，我們可以及早地進行康復鍛煉，可以先在醫生的指導下在床邊或者在床上，都可以進行康復。如果我們已經出院了，那么我們就要在家里面進行恢復的鍛煉。包括我們行走的姿勢、步態，包括我們肌肉的靈活程度，包括我們的肌肉力量都是要進行很好的恢復。但是我們還是建議患者，要去比較正規的康復醫院，這樣對于我們恢復的指導是非常有效的。

  

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  閆欣 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-18 6576次

• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經歷腰背部疼痛，日常工作、家務勞動、運動外傷之后，包括一些骨關節炎和骨質疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數病人需要手術治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現在我們更加強調的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩定的狀態，減少脊柱疾病的發生。

  

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  劉馳 主治醫師北京醫院

  2018-10-15 43121次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  皮肌炎患者在病情好轉后需要進行鍛煉，但它并不是為了緩解病情，主要是促進肌力的恢復，避免出現肌肉萎縮。患者在剛開始可以進行被動的肢體運動，比如在床上練習抬高四肢。等患者的肌酶逐漸恢復正常，肌力進一步好轉以后就可以下地活動，可以進行簡單的慢走以及下蹲等鍛煉。等患者的肌酶完全恢復正常，肌力大致恢復正常以后，患者就可以循序漸進的增加鍛煉，鍛煉時間以及鍛煉強度需要根據患者本身的體質以及自身可耐受的情況來進行決定的。患者可以進行慢走、慢跑、騎自行車，也可以練太極拳，這些鍛煉方式皮肌炎患者都可以進行。而針對那些已經出現肌萎縮的患者，可以到專門的康復理療科，在醫生的指導下進行針對相關肌肉的功能鍛煉，以促進肌力的恢復。不同的患者由于自身能耐受的勞動量以及鍛煉量不一樣，所以需要根據自身的情況來決定具體的鍛煉時間和鍛煉強度。
  語音時長 01:43”
  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-04-29 2013次

• 骨折應該怎樣鍛煉
  首先需要說明一下，對于骨折以后的病人進行鍛煉的目的主要還是為了恢復病人正常關節活動度和肌肉的力量，因為骨折以后的病人，無論是保守治療還是手術治療的，都需要嚴格的注意休息保護制動一段時間，長時間不活動就會引起關節的僵硬，肌肉的萎縮。一般需要等到骨折的地方有明顯骨痂生長了，相對來說比較穩定了，就需要刻苦地進行功能鍛煉，建議燙洗以后接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢復。
  語音時長 01:28”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-16 2086次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  病情分析：皮肌炎的患者在病情活動期的時候，是一定要以休息為主的。最好是臥床休息，要避免過度勞累，更要避免鍛煉的。當然，在病情緩解期的時候，是可以逐漸進行一些關節和肌肉的功能鍛煉的，比如梳頭，以及練習下蹲運動意見建議：當然，也可以做一些力所能及的或者說適合自己的活動，比如，做體操、練習氣功、太極拳或者散步等有氧運動，都是可以增強體質，緩解癥狀的
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-02 1202次

• 腰椎滑脫應該怎樣鍛煉
  病情分析：首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強度要循序漸進，從小到大，逐漸增加，不要突然用力或做爆發力的鍛煉。可以選擇快走或慢跑。鍛煉時要有規律，時間要合理，不要太長。也可以進行游泳，游泳是安全有效的，對腰椎有利的運動。意見建議：建議患者隨時到醫院進行復查，確定恢復程度。在醫生的建議和指導下進行適當的鍛煉。建議患者多睡硬板床，不要長時間久坐或長時間彎腰，注意自身保暖，避免受涼，保證充足的睡眠。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-07-18 1002次

• 得皮肌炎應該怎樣鍛煉
  皮肌炎是一種影響皮膚和肌肉的自身免疫性疾病，科學的鍛煉和合理的藥物治療對于患者的康復至關重要。皮肌炎患者在疾病的穩定期可以進行適度的鍛煉，以增強肌肉力量和促進康復。鍛煉時應遵循以下原則：首先，要根據自身狀況選擇運動項目和強度，避免過度勞累；
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 得皮肌炎應該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵病人并且協助病人適當的進行活動和功能鍛煉。可以幫助患者做一些力所能及的運動。比如開始的時候先練習梳頭以及下蹲運動，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復，也可以
  劉愛華 副主任醫師北京醫院

  2021-12-20 290次