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肥胖脂肪肝吃什么

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醫生主講實錄

肥胖的患者,然后又同時合并了脂肪肝,這確實在飲食上一定要做好調整。其飲食的原則,就是要多攝入一些熱量比較少的蔬菜水果,同時又能補充充足的維生素和植物纖維。蛋白質方面也需要適當的攝入,就比如雞肉,鴨肉,瘦肉,蛋,豆制品等,這些食物,還是需要適當的攝入。

需要減少的是一些動物脂肪,動物內臟,這些都是熱量的主要來源,而且要控制米飯,面條等主食,這些碳水化合物的攝入,碳水化合物也是熱量的主要來源。

三餐的分布要合理,食物的種類要豐富一些,營養要均衡。而且一定要通過增加運動,增加身體熱量的消耗,通過調整飲食的結構,減少熱量的攝入,長期的保持熱量的負平衡,那么肝臟的脂肪沉積就會慢慢的減少。

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