腰骨折吃的食物,可以吃一些富含鈣質的食物,有助于促進骨折的愈合,包括牛奶、小魚蝦、木耳、海帶,堅果,芝麻等,這些富含鈣質的食物吸收以后可以增加骨的強度和密度,促進骨折愈合,同時配合多曬太陽效果更好。
骨折以后還可以吃一些豐富的蔬菜和水果,因為骨折有可能伴隨著炎癥的刺激,進食這些水果和蔬菜有一定的抗炎作用,因為富含維生素,也有助于促進傷口的愈合。
第三要注意,可以食用一些優質蛋白質,一般骨折會伴隨肌肉的挫傷,蛋白質的流失,優質的蛋白質像魚肉,瘦肉,對于促進骨折恢復和肌肉軟組織的恢復都有很好的作用。