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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14526次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72663次

• 減肥可以吃木耳嗎
  想減肥的患者是可以適當(dāng)?shù)某阅径模驗(yàn)槟径臒崃坎⒉桓撸m當(dāng)?shù)某阅径⒉粫?huì)引起體重增加，木耳也是適合減肥的患者食用的。木耳營養(yǎng)非常的豐富，木耳含有豐富的維生素，含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┠径梢栽鰪?qiáng)人體的免疫力，增加人體的抵抗力。除此之外，木耳含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┠径€能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化吸收，除此之外，適當(dāng)?shù)某砸恍┠径€能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂，對(duì)于減肥也是有一定幫助的，所以想減肥的人是可以吃木耳的。另外想減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜，多吃富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，以達(dá)到控制體重的目的。
  語音時(shí)長 01:20”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 14605次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個(gè)蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時(shí)應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強(qiáng)鍛煉的強(qiáng)度，必要的時(shí)候可以到一些健身場(chǎng)所進(jìn)行適量地運(yùn)動(dòng)，可以在健身教練地指導(dǎo)下來進(jìn)行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對(duì)人體是非常有好處的，可以補(bǔ)充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對(duì)于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時(shí)吃蘋果對(duì)于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
  語音時(shí)長 01:42”
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 72746次

• 晚上吃西瓜減肥嗎
  病情分析：西瓜本身沒有減肥的作用，并且西瓜含糖量很多。晚上吃西瓜，一般不能夠起到減肥的效果，相反，如果晚上吃了很多的西瓜，還會(huì)增加體重。另外西瓜屬于比較寒涼的水果，多吃了會(huì)引起肚子痛，拉肚子等癥狀。意見建議：建議堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法，比如要注意飲食規(guī)律，每餐不要吃得太飽，可以吃八分飽左右。每天要有足夠量的中等程度以上的體育運(yùn)動(dòng)。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-07-10 2502次

• 晚上吃玉米減肥嗎
  病情分析：晚上吃玉米可以幫助減肥，不過前提是用玉米代替晚餐，而不是吃過晚餐之后再吃玉米。因?yàn)橛衩椎娘柛垢泻軓?qiáng)，含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進(jìn)消化和排便，晚上用玉米替代主食，有利于減肥。意見建議：平時(shí)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎自行車，有氧操等，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，多吃蔬菜水果粗糧等低脂肪低熱量食物，少吃油炸油膩以及零食等垃圾食品。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-15 8209次

• 晚上吃木耳減肥嗎
  晚上適量的吃一些木耳具有減肥的作用，木耳是一種非常常見的食物，黑木耳營養(yǎng)非常的豐富，不僅含有豐富的膳食纖維，而且還含有多種微量元素，含有卵磷脂，適當(dāng)?shù)某阅径粌H可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以將胃腸道的雜質(zhì)排出體外。另外適當(dāng)?shù)某砸恍┖谀径€能夠降低血脂，這樣對(duì)于減肥也是有一定幫助
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 310次

• 晚上吃木耳減肥嗎
  晚上吃木耳一般有助于減肥。木耳，作為一種低熱量、高纖維的食材，晚上適量食用確實(shí)對(duì)減肥有一定的幫助。木耳中含有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，減少晚餐時(shí)對(duì)其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘，從而有助于控制體
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次