來月經可以適量的吃桂圓：
一，桂圓中含有豐富的維生素C，鐵等營養素，具有很好的補氣養血的效果，女性在月經期間適量的食用，可以緩解因為月經而導致的貧血癥狀。
二，桂圓具有比較好地補氣養血的作用，月經期間適量食用還可以緩解疲勞癥狀。
三，適量的進食桂圓還可以改善宮寒的癥狀，緩解宮寒引起的痛經癥狀。
四，桂圓同樣具有改善血液循環，舒解壓力的作用，月經期間適量使用，可以改善月經期間的一些不良情緒，改善睡眠狀態。
來例假能吃桂圓嗎
徐莉主治醫師
棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院） 婦科
2019-12-23 2469次
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例假能吃巧克力嗎巧克力是可以吃的，因為巧克力有一些，一個是含有熱量，再有一個它營養很豐富，能夠緩解，它能夠抵抗我們體內，分泌的一些不良的激素，產生愉悅感，所以在來例假的時候，吃一些巧克力對身體是有好處的，尤其那個黑巧克力，吃上可能更舒適，可以吃一些，巧克力含有很豐富的氨基酸，在來月經的時候，會刺激體內的雌激素的分泌，雌激素和孕激素的分泌，這個時候應該這個雌激素，刺激我們的體內的，營養物質變成肌肉，所以吃巧克力以后，能夠增加這種作用，能夠讓我們可以把，體內的營養物質變成肌肉，減少變成脂肪的這個過程。
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劉晨
副主任醫師北京清華長庚醫院
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來例假能運動減肥嗎要視情況而定，在月經期間禁止進行劇烈運動的，尤其是在月經比較多的前三天，因為當時子宮內膜才剛剛開始脫落，進行劇烈的運動會造成月經量增多，繼而可能會引發貧血，同時過度的運動后也可能會干擾體內的內分泌激素。月經期間可以有適量的、強度比較輕的運動，比如散步、打太極等活動量比較小、比較舒緩的運動，月經期間不建議進食辛辣刺激的食物，還有生冷的食物以及酒類，避免對身體造成影響，進而影響月經周期的變化。
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王立英
主任醫師河北工程大學附屬醫院
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邰曉娜
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來例假能吃辣嗎月經期盡量避免吃辛辣刺激性的食物，月經期屬于女性特殊的時期，盆腔處于充血狀態，吃辛辣的食物容易引起胃腸道的不適，從而加重盆腔充血，而且導致下腹部的墜脹甚至疼痛。月經期間以清淡飲食為主，可以適當的增加營養，盡量避免吃生冷，辛辣，刺激性的食物，平時在月經期的女性機體抵抗力相對較低，容易導致病原菌逆行感染，所以一定要注意經期的衛生，定期更換衛生用品，避免經血長期浸漬外陰，月經期避免性生活，月經結束后大部分女性飲食可以恢復正常，沒有嚴格的要求。語音時長 01:12”
董麗娟
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來例假能吃桂圓嗎病情分析：女性月經期間是可以吃桂圓的，桂圓中含有豐富的鐵元素，對有貧血的女性有一定的幫助。但是在月經期間也不要過多的食用桂圓，飲食上要做到規律，不要暴飲暴食，不要偏食，不要挑食。意見建議：女性月經期間一定要注意休息，避免劇烈運動，尤其是要注意個人衛生，月經期間不可以同房。月經期間還要注意保暖，不要著涼了，不可以吃寒涼的食物。
田亞麗
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來月經能吃桂圓嗎病情分析：女性在來月經期間，主要根據月經的情況來決定是否可以吃桂圓，月經量過多的女性是不建議吃桂圓的，因為桂圓具有活血化瘀的功效。意見建議：嚴格上來講，女性在月經期間并沒有什么特殊禁忌的水果。但是有痛經癥狀的女性也要少吃寒涼性質的水果，包括西瓜，火龍果，獼猴桃等。
劉玉杰
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來例假能吃桂圓嗎來例假可以吃桂圓。桂圓是一種營養豐富的食品，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素和微量元素，對于女性來說，經期適量食用桂圓是有益的。下面從醫學角度詳細解釋為何例假期間可以吃桂圓以及相關的注意事項。桂圓富含鐵質，對于經期因失血而導致鐵
于榮
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于榮
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