大便很軟但是很難排便,常見的原因?yàn)椋?/p>
第一,胃腸疾病導(dǎo)致的胃腸動(dòng)力差,胃腸蠕動(dòng)慢,從而導(dǎo)致大便很難拉出來。
第二,痔瘡、肛裂等等肛周疾病也會(huì)導(dǎo)致大便很難排出來。
出現(xiàn)這種情況,平時(shí)要多喝水、多喝蜂蜜,因?yàn)榉涿劭梢云鸬綕?rùn)滑腸道,促進(jìn)排便,多喝酸奶,酸奶里面有很多的益生菌,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)排便,多吃新鮮的蔬菜水果等等容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的、過于油膩不容易消化吸收的食物。養(yǎng)成每天定時(shí)排大便的習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、慢跑、打太極、練瑜伽、打球,平時(shí)可以做腹部按摩以及提肛運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善大便拉不出來的現(xiàn)象。