參加適當的體育活動能夠改善盆腔的血液循環，促使經血排除順暢，對于月經不調和痛經的人來說能起到緩解癥狀和治療的作用。但是要控制運動量，不要進行高強度的訓練，還要避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。
運動后應注意保暖，避免運動后大量出汗而受風。運動可以升陽，促進氣血運行。痛經一般是因為受涼、氣血運行不暢而導致，所以痛經的女性可以適當的參加體育活動。
平時多運動可以緩解痛經嗎
楊芳主治醫師
淮南市第一人民醫院 婦產科
2019-11-03 4848次
為你推薦
-
怎么緩解痛經怎么緩解痛經，下面我給大家介紹幾個小妙招：第一，就是靜臥休息，在靜臥的狀態下，我們的炎癥可以進一步的吸收，使得炎性反應減小，緩解痛經。第二，就是加溫保暖，我們可以下腹敷點熱水袋，喝姜糖水、泡熱水腳，來促進血液循環，減少胃腸道的痙攣和子宮的痙攣。第三，就是轉移放松，我們可以聽聽自己喜歡的音樂，看看電視電影，讀自己喜歡看的書，來起到轉移疼痛的目的，從而達到放松緩解狀態。第四，就是合理用藥，我們在疼痛比較厲害的時候，是可以用一些芬必得和復方止痛藥來止痛的，可以起到保護身體，減少炎癥反應的作用，當然用藥最好是在醫生的指導下，合理使用。
01:40
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 46111次
-
吃定坤丹可以緩解痛經嗎痛經是月經不調的一種表現，常與月經過多或過少、崩漏、閉經等疾病并見，主要與臟腑功能失調，氣血失和有關，在調理中應該以補腎健脾養血、疏肝理氣活血為主。廣譽遠定坤丹其組方中西紅花、三七、雞血藤膏，可以活血化瘀；紅參、阿膠、熟地可以滋補氣血；柴胡、白芍、烏藥疏肝理氣；鹿茸、干姜、肉桂可以溫經散寒。所以吃定坤丹是可以滋補氣血、調經舒郁、緩解并治療痛經的。對于痛經的患者，平時也可以泡玫瑰花水喝，也具有一定的疏調暢氣機的作用。
01:34
劉冠媛
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-02-10 36419次
-
運動可以緩解痛經嗎規律而適度的運動可以緩解痛經，但避免劇烈的運動，劇烈運動容易導致子宮收縮異常，子宮平滑肌不協調收縮，子宮張力變化，供血不足，導致厭氧代謝物積蓄，刺激C類疼痛神經元，從而引起疼痛。痛經應重視精神心理治療，闡明月經期輕度不適是生理反應，必要時可給予鎮痛、解痙、鎮靜治療。另外，低脂的素食和魚油可以減少婦女的痛經。痛經的人經期熱飲、熱敷可以起到舒張血管的作用，可以有助于緩解痛經，注意休息，加強營養，注意保暖，消除緊張和顧慮可以緩解疼痛。語音時長 01:12”
袁媛
主治醫師江西省婦幼保健院
2019-10-25 2856次
-
運動緩解痛經嗎運動對痛經的緩解作用不佳，痛經分為原發性和繼發性兩類，原發性痛經與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。月經期由于溶酶體酶溶解子宮內膜細胞，而大量釋放前列腺素，前列腺素含量增高，可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血缺氧狀態而出現痛經。此時對于疼痛不嚴重的患者，可通過精神心理治療，消除緊張和顧慮。而疼痛嚴重的患者可給予前列腺素合成酶抑制劑，通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經。對于繼發性痛經多見于子宮內膜異位癥，可通過口服避孕藥或手術治療緩解疼痛。語音時長 01:21”
王小兵
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-06 2412次
-
平時多運動可以緩解痛經嗎病情分析：平時如果注意多進行適當的運動，是可以緩解痛經的，比如一些輕微的運動，像瑜伽，散步，太極等，這樣能夠促進盆腔血液循環，促進經血排出通暢，在一定程度上能緩解痛經的癥狀。意見建議：建議經期不要進行強度過大的運動，比如跳繩、快跑、健身操等，也不要經期進行游泳，這些活動不但不會減輕痛經的癥狀，反而會加重痛經的癥狀。
梁芳
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-16 1802次
-
運動可以緩解痛經嗎病情分析：痛經大約都是由于子宮的收縮和缺血所致，通過運動增強人體的氣血和括約肌的能力，對緩解痛經有了積極的作用。意見建議：運動可以緩解痛經，但不是大量的運動，根據自身的情況在經前，經期，經后進行適量的調整，可以選擇瑜伽，散步，仰臥起坐等。患者平時注意保暖，不要著涼，可以喝一些熱的紅糖姜水來緩解痛經。如果疼的比較嚴重，需要的及時到醫院就診。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-07-17 2202次
-
運動可以緩解痛經嗎運動在適度的情況下，確實可以對痛經起到一定的緩解作用。痛經是許多女性在月經期間常遇到的問題，它可能由多種因素引發，包括子宮收縮異常、內分泌失調等。合理的運動能夠通過以下幾個方面幫助緩解痛經癥狀。運動有助于改善血液循環。適度的有氧運動，如散步
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
-
運動可以緩解痛經嗎一般情況下運動有可能可以起到緩解痛經的作用，但是在經期一般不可劇烈運動，可以在平時進行運動來改善體內血液循環，從而減輕痛經的癥狀。痛經一般是指女性在月經時出現下腹疼痛的感覺，有可能是由于體內血液流通不暢所導致的，嚴重痛經有可能會影響日常生活，一般可以通過運動的方式來緩解痛經。適當的進行運動可以促進盆
林彬
主治醫師上海市第一婦嬰保健院
2022-04-08 941次
