如果男人出現了腰肌勞損的情況，一是日常生活中要多注意腰部保暖，避免受涼。避免腰部長時間一個姿勢勞作，避免睡床過軟，避免長時間彎腰活動，以免導致腰肌勞損癥狀加重。
二是在男人出現腰肌勞損情況以后，日常生活中可以行到倒走，吊單杠以及行游泳運動，臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動來加強腰部肌肉力量，以增強腰部肌肉耐受性，以減輕腰肌勞損癥狀。
三是男人在出現腰肌勞損情況以后，如果癥狀比較明顯，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，推拿，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物治療來緩解腰肌勞損癥狀。
男人腰肌勞損怎么辦
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-23 1342次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9557次
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腰肌勞損怎么治療？腰肌勞損可以通過藥物、中醫、物理治療等方法進行治療。藥物治療可以應用非甾體抗炎藥物，如對乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛劑，如苯丙氨酯、鹽酸、乙哌立松等。中醫治療通過按摩可以促進腰肌周圍血液循環，促進肌肉的恢復。但需要注意急性腰肌勞損不宜按摩，有加重損傷的風險。應在醫生的指導下，選用適當的物理治療，也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電子、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到舒筋活血的作用。腰肌勞損對患者的生活質量有一定的影響，除嚴格遵守醫囑進行治療外，保持健康的生活方式也是很重要的。建議日常生活應養成一個良好的生活習慣，保證健康合理的作息時間，避免久坐、久站、戒煙酒，保證每日充足的蛋白質、維生素及膳食纖維的攝入，對患者的恢復能起到一定的幫助作用。
02:09
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 2964次
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男人得了腰肌勞損怎么辦對于男人得了腰肌勞損，通常會表現為腰的兩側肌肉會有酸脹的感覺，往往在坐立時間比較長或者是彎腰過度的時候，癥狀會更加明顯。通常處理的辦法最好讓病人帶個腰圍帶保護一下腰椎，這就可以緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。再就是局部積極的進行熱敷，通常用鹽袋進行熱敷，就可以促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收。平時避免過度的負重行走，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西，睡硬板床。再就是對于這樣的病人，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，口服一些止痛的藥物進行治療，比如鹽酸乙哌立松片，復方氯唑沙宗膠囊，尼美舒利膠囊，慢慢就會康復。語音時長 01:16”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-21 1860次
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腰肌勞損怎么辦腰肌勞損怎么辦，腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎，是為腰部肌肉及其附著點，筋膜和骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。主要癥狀是腰和腰骶部脹痛、酸痛反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，日間勞累加重，休息后可減輕，時輕時重，為臨床的常見病多發病，發病因素較多。其日積月累以后可以使肌纖維變性，有少量撕裂進而形成斑痕，纖維條索或粘連，遺留長期的慢性腰背痛。治療首先我們要避免長期的久坐或久站，以及糾正不良的體位，適當的功能鍛煉，藥物治療還是非甾體類的消炎鎮痛藥以及局部注射皮質類固醇激素藥，可以得到較好的緩解癥狀的效果。再有就是痛點封閉，用0.5%到1%的普魯卡因加醋酸強的松龍或醋酸氫化可的松，做痛點封閉效果良好，物理治療包括理療、聲光紅外線等，作用人體起到舒筋活絡的作用。語音時長 1:57”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-06-12 1740次
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男人腰肌勞損怎么辦病情分析：男人腰肌勞損一般需要依據腰肌勞損的嚴重程度，通過推拿，理療，針灸，艾灸或者外科手術的方法治療。例如腰肌勞損較輕，可以選擇保守療法治療，就可以取得治療效果。如果腰肌勞損嚴重，則需要通過外科手術的方法治療，修復受損的腰肌。意見建議：男人腰肌勞損康復期間，要避免從事劇烈運動，避免高空工作。盡量保持腰部放松，定期完善腰部影像學檢查，了解腰肌勞損的恢復情況。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-03-27 201次
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男人腰肌勞損腰疼怎么辦病情分析：緩解男人腰肌勞損腰疼，建議要養治結合。養即養護，建議從生活著手，如避免長時間久坐、經常做腰部按摩等。治即治療，臨床治療腰肌勞損的措施有用藥和中醫理療等，常用的藥物有壯骨藥酒等能夠治療腰腿疼痛的藥物；能夠緩解腰疼的中醫理療方法有推拿、拔罐、針灸等。意見建議：腰肌勞損的疼痛程度，常會隨著勞累程度和氣候變化而發生改變，因此建議患者要多休息，避免勞累過度，還要做好腰部的防寒、防潮措施，可以嘗試佩戴腰托來實現。 如需用藥或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2022-09-01 602次
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男人得了腰肌勞損怎么辦對于男人得了腰肌勞損，通常會表現為腰的兩側肌肉會有酸脹的感覺，往往在坐立時間比較長或者是彎腰過度的時候，癥狀會更加明顯。通常處理的辦法最好讓病人帶個腰圍帶保護一下腰椎，這就可以緩解病人腰肌勞損的臨床癥狀。再就是局部積極的進行熱敷，通常用鹽袋進行熱敷，就可以促進局部的血液循環，促進肌酸激酶的吸收。平時
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 158次
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男人得了腰肌勞損怎么辦男人若患上腰肌勞損，應采取綜合治療措施，包括休息、物理治療、藥物治療以及適當的鍛煉，以促進腰部肌肉的恢復，減輕疼痛感。一、充分休息患者應避免過度勞累，給腰部肌肉充分的休息時間。在日常生活中要注意保持正確的坐姿和站姿，減少腰部負擔。二、物理治
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
