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懷孕期間補鈣能預防骨質疏松嗎

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醫生主講實錄

懷孕期間的婦女很容易出現骨質疏松,所以在懷孕期間積極的補鈣能夠有效的預防骨質疏松。

除了積極的補充鈣質之外,在飲食上還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物,比如豆制品,海鮮,牛奶,蝦皮,大骨頭湯,深綠色蔬菜等等。

另外還要保持規律以及良好的飲食作息習慣,在養成好的飲食作息前,當然要積極的戒除不良的習慣。同時還要盡量的抽空多運動,適當的多曬太陽,多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外還要養成每天喝牛奶的習慣,一定注意,不要抽煙,不要喝酒。

同時還要定期做骨頭質量的密度檢查,骨質密度是判斷骨質疏松與否的重要依據,因此早期診斷治療是非常重要的。另外還要適當的進行體育運動,但是防止受到外傷。

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