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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3850次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8592次

• 房顫做什么運(yùn)動(dòng)
  房顫的患者是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕?jié)律比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步，堅(jiān)持的散步不僅能夠增強(qiáng)心肺的功能，而且還能夠加速血液循環(huán)，從而有利于毒物和廢物的排泄。還可以做一些體操，是能夠有效的減輕精神壓力或者是練習(xí)瑜伽，長期的練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，而且能夠改善個(gè)人的情緒。還可以打太極拳，因?yàn)榇蛱珮O拳是比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。房顫的患者一定要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中一旦出現(xiàn)了身體不適的癥狀，一定要停止運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:08”
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-07 6945次

• 腎炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
  腎炎患者可以選擇快走、慢跑、游泳、打羽毛球等等比較緩和的運(yùn)動(dòng)。患者得了腎炎，很多都不敢再運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)了以后有可能導(dǎo)致抵抗力降低，會導(dǎo)致腎炎的加重，其實(shí)這是一種誤解。得了腎炎仍然建議運(yùn)動(dòng)。如果長期不運(yùn)動(dòng)，患者的活動(dòng)耐量會下降非常明顯，同時(shí)抵抗力也會下降。一旦出現(xiàn)了感染，會導(dǎo)致腎炎加重的。但是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打籃球、做俯臥撐這些運(yùn)動(dòng)都是不合適的。要選擇那種比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如上面提到的快走、慢跑等等。但是這里需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，即使選擇緩和的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不能過久，不然的話患者的抵抗力會降低的。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:18”
  韓正斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-11 2441次

• 甲亢可以做什么運(yùn)動(dòng)
  甲亢可以做的運(yùn)動(dòng)有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但要注意不要大量運(yùn)動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)患者的免疫力。平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現(xiàn)象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-02-15 2303次

• 經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng)
  對于本身月經(jīng)量比較少的女性，一般在月經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像常見的散步或者是做瑜伽，甚至是打羽毛球都可以做，因?yàn)檫@些活動(dòng)可以適當(dāng)促進(jìn)子宮的循環(huán)，增加月經(jīng)量，讓月經(jīng)量稍微增多，所以對于平時(shí)月經(jīng)量多的女性，一般在月經(jīng)期就不能做運(yùn)動(dòng)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-04 5705次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎
  可以補(bǔ)腎的運(yùn)動(dòng)有：跑步、太極拳、俯臥撐。1、跑步：跑步是一種每個(gè)人都很容易做得到的運(yùn)動(dòng)。而且跑步可以剌激到腳心，因?yàn)樵谀_心有一個(gè)腎臟的大穴叫做涌泉穴，而且長時(shí)間的對涌泉穴進(jìn)行刺激的話可以讓大家的腎臟變得更加的健康。2、太極拳：患者在日常生活中可以多耍太極拳，這是一種非常健康的休閑運(yùn)動(dòng)，而且對腎部非常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么運(yùn)動(dòng)
  腰疼多數(shù)考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小飛燕、平板支撐等運(yùn)動(dòng)緩解。1、腰椎間盤突出：長時(shí)間低頭、彎腰勞動(dòng)等會誘發(fā)腰椎間盤突出，患者除了會出現(xiàn)腰疼以外還會伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進(jìn)行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-10 2375次